花生仁能够说成价廉物美、营养丰富的一种干果。而且在坚果种类中，花生仁是最不易上火的。如果是胃部不适的人，就较为合适吃水煮花生，而且水煮花生的红衣服会比较好的保存下营养成分。如果是炒的或是是煎炸的花生仁，就毁坏了表面红衣服的营养成分，因此更合适吃水煮花生。下边，我们就一起来看一下水煮花生的一些益处吧！

　　1、推动人体生长发育，花生仁中带有许多 的碳水化合物的，并且是很多种多样的，这种营养元素对来少年儿童出示智商，尤其是针对少年儿童脑部发育有很多的功效。

　　2、耐老化，在花生仁中带有一些儿茶酸，这种东西针对身体是有非常好的耐老化的作用的。常常吃花生的花，能够缓解人的衰退的，因而有些人称花生仁为“长生果”

　　3、止咳润肺。在花生仁中是带有很多的人体脂肪油的，人体脂肪油是能够具有非常好的润肺止咳作用的，并且吃花生针对防止一些病症的产生。

　　4、补血补气的益处，花生仁中的很多丰富多彩的人体脂肪油及其蛋白，针对许多 女士而言，花生仁是一种非常好的滋补养生血气的作用的。

　　5、避免冠心病。脂肪酸是花生仁中带有的一种营养元素，那麼吃花生能够合理的协助身体溶解胆固醇的，所以说能够合理的防止冠心病的。

　　        以上便是水煮花生的一些益处了，更是由于花生的营养使用价值较为高，又含高脂，因此很合适用于压榨油。家中采用食用油便是非常好的挑选，常常吃花生能够具有益寿延年，滋润皮肤的益处。如果是在减肥瘦身的人员，就不宜吃花生了，不然会影响减肥瘦身。