每一个女性常有过月经不调的状况，一些是提早，一些是延后。一切正常而言，月经时间在21-36全是一切正常的，可即便在这个范畴内，经期迟迟不来，在所难免有一定的担忧。有没有哪些好方法能够 加速经期的来临呢？

　　经期迟迟不来的原因

　　1、心态出现异常

　　假如近段时间精神压抑感、太过焦虑不安或遭到重特大刺激性，都是造成 月经延迟。经期是子宫卵巢所代谢的一类激素作用于子宫壁所产生的，而子宫卵巢的代谢生长激素也是受脑垂体和下丘脑垂体的控制，因此这期内的任一流程产生出现异常，都是影响到经期。

　　2、常吃冷食

　　女性假如常常在生理期吃冷食，会使骨盆内的血管太过收拢，进而造成月经不调和闭经。除此之外，生理期还要注意保暖，不必让腹部受凉，不然也会影响经期。

　　3、过多节食减肥

　　女士身体的人体脂肪过少，未做到休重的22%，就没法保持一切正常的生理周期。这换句话说，过多节食减肥，身体人体脂肪匮乏，造成 雌性激素生成遇阻，影响经期。因此建议女性朋友们，减肥瘦身应适当。

　　4、嗜烟嗜酒

　　烟草和乙醇中的危害成份能影响经期的生理学全过程，造成月经紊乱。有临床数据显示信息，在常常抽烟和喝酒的女士中，约有25%—32%的人因月经紊乱而到医院就医。

　　如何催经？

　　假如经期一直未到，有什么身心健康的方式 能够 催经呢？

　　1.喝红枣桂圆汤

　　用红枣桂圆同煮熬汤，喝粥的另外把渣也吞掉，既能补气补血，又可提升女士身体的元精。如果是体弱多病、贫血所造成 的月经推迟，吃两三天，经期便会“拜会”啦！

　　2.推拿

　　（1）三阴交

　　平卧，用左手的鱼际先按腹部的气海穴一分钟，再用大拇指点按脚裸处的三阴交穴，每一个穴道按一分钟。

　　（2）八髎、命门穴

　　人体侧卧，把手掌心搓热，在腰骶左右反复推拿三分钟，再用大拇指指肚先后点按肾俞穴、命门穴和八髎各3分鐘，以有酸胀感才行。

　　实际上经期迟迟不来的原因有很多，因此假如经期仅仅有时候延迟几日，也不必太过焦虑不安。但假如常常延迟，或一次的推迟时间太长，这就需要当心啦！

　　月经推迟该怎么办？

　　最先，要清除怀孕的可能。次之，看近期的生活方式和饮食搭配有没有改变，例如服药、长期熬夜、运动过量等，这种都是影响经期，但这种对经期的影响全是临时的，改正后经期便会修复。最终，看自身的月经推迟多长时间，是不是常常延迟，假如常常延迟，那么就需要融合人体别的病症，尽早就诊查验。