一般说到体力不支，全是指的是有过多的人体健身运动而造成的孱弱困乏，这类精力健身运动，也许是由于平常的锻炼身体，或是是由于长期性的体力活导致的，体力不支之后，大家通常觉得孱弱乏力，再没法开展大量更高韧性的精力活动，实际上，還是有一些方式有利于体力不支以后的迅速修复。

　　我们平常全是会做一些健身运动的，由于健身运动能够 使我们的人体提高免疫力，提升预防流感的状况，可是很多人会做很强烈的健身运动，造成体力不支，那麼在体力不支的情况下我们就需要尽可能的让精力修复起來，那麼接下去我们就来掌握如何让我们的精力在透现的状况下迅速修复。

　　一、释放压力敲打手腿

　　我们能够 在健身运动之后找一个较为清凉的地区躺下来，歇息一会，随后我们就可以用力渐渐地的来敲打我们人体上的位置，例如是大腿跟胳膊，我们用敲打的方式能够 非常好的减轻肌肉的缩紧感，促使血管的血液顺畅，才可以更强的迅速恢复元气。

　　二、健身运动之后推拿

　　我们健身运动之后最先便是要寻找一个能够 歇息的地区，随后我们就可以来推拿我们的胳膊或是是脚部，由于我们的胳膊和脚部全是有一些穴道的，例如我们胳膊有手五里这一穴道，推拿这一穴道能够 非常好的改进我们胳膊上的酸疼感，促使精力迅速修复。

　　三、多饮水和吃苹果

　　我们平常全是有饮水和吃苹果的，由于水能够 清除我们人体里的废弃物，而新鲜水果能够 补充维他命，因此 我们就可以在做运动的情况下带多一点水和带一些新鲜水果，就可以在健身运动之后喝一些水补充精力，再吃一些新鲜水果来补充维他命，再歇息一会就可以修复好我们健身运动之后的体力不支状况了。

　　我们健身运动之后全是会觉得体力不支的，这个时候我们就需要尽可能的让体力不支的状况修复，由于假如没去理睬得话我们的全部人体便会觉得被挖空，做什么事情都抬不起來精神，因此 健身运动之后体力不支是很重要的，我们能够 喝多一些水和推拿一些穴道，吃一些新鲜水果这种东西来改进健身运动之后出現的体力不支。