我们亚洲人和欧洲人较大 的差别是啥?欧洲人身高都较为高，最显著的是白皮肤，再度是头发的颜色黄。那麼，此外呢?有没有什么差别很大呢?实际上，东西双方人的身体素质也不一样的。

　　看见外国人那健壮的人体，许多我们中国人喜刚开始学着老外日常生活，如：早饭吃牛乳，午饭吃西式快餐，晚饭还喜欢吃沒有烂熟的牛扒。乃至一些产妇还学着别人不做月子，不忌嘴了，这确实能可以吗?

　　欧洲各国的教育模式和生活方式和我们东南亚国家相差甚远，那麼，她们的生活方式是不是合适我们亚洲人呢?实际上，研究发现，东西双方人的身体素质有很大的差别，因此 建议盲目崇拜的你，赶快把下列这好多个洋习惯性“扔”了吧。

　　西方国家女人爱吃冷食

　　我们该多吃软食

　　英国的平均冰淇淋使用量全球最大。令人震惊的是，即便在冬季，冰淇淋经销商的销售毛利也仅比夏季低不上三成。换句话说，美国女人一年四季都以冷食谋生!但要了解，西方国家女士的身体素质较热、东方女人身体素质较寒。

　　冬季吃冷食，在西方国家女士来看，不过是均衡阳阴的方式 ，针对你来说，却可能让呈阴性太重，导致胃虚、脾虚。与冬天吃冷食的西方国家习惯性对比，多吃些软食才算是我们需要坚持不懈的。湿热食材能合理地让体温升高，免疫能力提高，血气运作畅顺。但要留意，不必吃太多火锅，由于火锅里有很多有点咸酱汁，摄入过多盐份会让我们的身心健康扣分。

　　除非是是炎热夏天，我们能够 光脚穿鞋，在其他时节，建议你至少要穿一双肉丝袜。

　　西方女人吃面包

　　我们吃米饭也挺不错

　　在西餐厅里，大家的正餐是吐司面包。吐司面包中的磷和灰质成分较高，针对蔬菜水果的摄取量比不上黄种人的欧洲人而言，常吃面包可补充身体欠缺的维他命。可愈来愈多的亚洲地区身心健康权威专家强调，白米饭中的膳食纤维素构成构造更合乎黄种人的营养成分组成和消化吸收习惯性，由于稻米茯苓功效甘平，有健脾开胃的功效，对消化道相对性基础薄弱的亚洲人特别是在适合。

　　西方女人每天喝牛奶

　　我们该早晨饮用豆浆的方式，晚上喝牛奶

　　这种“洋习惯性”你该改正啦!虽然牛乳是最好是的补钙补锌資源，但不容忽视的客观事实是，贴近四成的黄种人有“乳糖不耐症”。早饭空腹喝牛奶，会使胃粘膜过度紧张，造成腹泻或肠鸣。尽管牛奶营养出现异常丰富多彩，但针对东方女人而言，夜里喝常温下牛乳是最好是的挑选。太凉的牛乳会让胃肠受凉，超温的溫度会让牛奶蛋白外流。

　　因而，你应该把牛乳作为餐后汤点，而不是早餐食谱。在吃早饭时，我们能够 挑选豆桨。对乳糖不耐受多发的黄种人的肠胃而言，豆桨也许更加适合，它不容易造成 肠胃不适感，还带有丰富多彩的大豆蛋白粉和不饱和脂肪。豆桨还没有胆固醇，对心血管健康也十分有利。除此之外，食用豆桨还能帮女性调整身体的雌性激素，有防止乳腺癌的作用，长期性食用豆桨能将患乳腺炎的概率大幅度降低。

　　西方女人餐后爱吃甜品

　　我们则吃饱了主食正好

　　吃了主食，再说一小块乳酪蛋糕?客观事实是，一块100克乳酪蛋糕的热量是550卡，等于10小盘子白米饭、7片黑面包或一块牛排的热量!上年WHO(世界卫生组织组织)的材料显示信息，美国女人的超载比例是60%，非常大一部分原因是高热量食物的饭后甜点。

　　并且令人可悲的客观事实是，亚洲女人的基础代谢速率比欧洲人低12%上下，吃太多的甜品，会让亚洲人更易长胖哦!假如你确实禁不住，能够 在餐后喝一大杯低卡米酒。但千万不要由于要吃甜品而降低主食摄取量，要了解，甜品中带有很多人体脂肪和糖份，相比主食中的白米饭和肉类食品，消化道需要花比平时多3倍的時间把它新陈代谢干净!

　　西方女人喜爱睡软体床

　　我们睡硬一点更健康

　　美国华裔女士刘玉玲曾向朋友传出感慨：“仅有躺在一张中国式家庭的硬床边，.我会到觉得，原先自身還是个我们中国人。”欧美国家的床垫子过软，它是因为欧洲人的腰骨比黄种人硬实，软体床能尽快融入她们背脊的生理弯曲度。亚洲女人最好是還是挑选一张中等水平较硬的床，它能合理地帮你缓解痛经和脊柱工作压力。

　　西方国家女人最爱抑菌清理品

　　一般肥皂更合适我们

　　欧洲人平时常用各种各样抑菌洗衣粉、抗菌洗手液、抑菌沐浴露乃至抑菌漱口液，但生物医学工程专家建议，大部分微生物菌种针对保持身体健康十分必要，经常在生活起居中应用抑菌商品会造成 肠道益生菌群无法存活，反倒不利身体健康。

　　并且，亚洲女人的皮肤敏感度比白人的高，抑菌清理品很可能加速我们真皮层的衰退速率。实际上，用开水和一般香皂彻底可以清洗两手，要是充足手洗30秒就可以了。对于消毒杀菌住宅自然环境和家俱，则能够 运用茶树精油、绿茶叶水或1:1的白米醋水溶液等纯天然原材料。

　　西方女人时兴洗肠身体排毒

　　我们该试着当然身体排毒法

　　在欧美国家，身体排毒一直十分时兴。一项来源于英国国立大学身心健康研究会的调查研究报告显示信息，52%的美国女人都是有过洗肠身体排毒的亲身经历。但肠道菌群权威专家就说，除非是有医药学上的非常需要，不然根据洗肠方法来身体排毒总是将女性的肠道菌群引向风险的边沿，因为它不但搅乱肠内中枢神经系统和肌肉的作用、损害肠腔，还会继续杀掉肠胃内的肠道益生菌群，减少免疫能力。对亚洲女人来讲，我们的肠胃系统并比不上欧洲人那般强劲。

　　身体的肠胃内寄住了高达500至1000种病菌，他们构成了巨大的生态体系。病菌与病菌间的繁杂关联远远地超过我们的想像，他们除开能溶解一些身体消化吸收不上的化学纤维、生成一些维他命以外，更有很多出乎意料的作用。并且，常常洗肠会缓减我们的基础代谢速度，令人更易发胖。

　　即使西方国家女士十分亲睐洗肠身体排毒法，但更合适亚洲人的仍是传统式的当然身体排毒法。木耳是很好的身体排毒食物，他们化学纤维丰富多彩、遇水后澎涨，能带来肠胃大量水份，再加上一些腹部按摩，就能非常好地推动肠道蠕动和消化吸收，进而做到身体排毒实际效果。

　　西方女人時刻嚼口香糖

　　我们每一次数最多嚼7分鐘

　　英国身心健康权威专家鲍勃?乔治历经很多调研后下结论：“女人吃泡泡糖，一是以便缓解压力，二是以便提高嚼肌幅度，让下颚角看上去一些艺术美。”但要留意，这一结果是对于西方女人来讲!有着陈冲、刘玉玲等亚洲美女那般的下颚角，已变成每一个小脸蛋西方女人的理想。

　　但针对一心追求完美鹅蛋脸的亚洲女人而言，不断地嚼口香糖却非常容易使我们嚼肌增大。可是嚼口香糖的确能够 让我们获得例如洗牙、清爽口腔和缓解压力等目地，因此 最好是把每一次嚼口香糖的時间控制在7分鐘以内，以防让自身越来越太有修真美哒。

　　西方女人很多应用卫生棉棒

　　姨妈巾确是我们最好是的挑选

　　在英美两国之间，卫生棉棒的销量分别是姨妈巾的1.4和1.5倍，但这两个國家的宫颈病症患病率也居全球前例。研究发现，卫生棉棒深层次女人阴道，磨擦阴道内表面时，会导致一定水平的感染，使宫颈病症的产生几率上升。因为姨妈巾与女性阴部沒有直接接触，就不容易产生这种问题。我们应当挑选知名品牌、舒服、安全性的姨妈巾，一般来说，当血液浸满姨妈巾表层1/3时，就应立即拆换。

　　西方女人喜爱在家里打赤脚

　　我们最好是穿双棉袜

　　在好莱坞大片中，性感迷人的女一号睡眼朦胧地从卧房中摆脱时，一般喊着赤足。这类场景的确诱惑，还有点儿热辣的味儿。可要了解，欧洲人体湿火重，不穿袜子也是对人体发热量的释放出来，对相对性体寒的女性而言就不一样了。脚是人体的第二心脏，除非是是炎热夏天，我们能够 光脚穿鞋，在春、秋、冬三季至少应当穿一双肉丝袜，以挽救人体体温。尤其是初春，北方暖气刚停，更需要一双很厚全棉棉袜帮我们防寒保暖!

　　西方女人喜爱享有晒太阳

　　我们该小心地日晒

　　欧洲人不管年纪尺寸，都喜爱到沙滩曝晒，由于有着铜色的皮肤，一直是她们的理想，而其成本是愈来愈高的皮肤癌患病率。实际上，适度地接纳晒太阳能帮女性改进心态、提升精气神，还能提高体细胞免疫能力，但由于阳光自身是一种无线电波，过多来源于红外感应的“热电效应”会让我们相对性柔嫩的淡黄色皮肤产生过敏症状，在发黑、暴皮的另外，还会继续毁坏真皮体细胞的特异性，加速皮肤衰老速率。

　　此外，不必忘记了，嫩白、苗条才算是真实的艺术美。最先，在日晒时，我们要防止正午阳光影业的曝晒，次之，除开要抹防晒乳避免 肌肤老化外，应当常吃下面这3种有利于亚洲女人人体消化吸收的防晒隔离新鲜水果，科学研究确认，他们的防晒隔离作用确实非常好!