碧根果又被大家称之为美国山核桃，如今大家吃的碧根果许多 都是以海外進口的，它是全世界都十分知名的一种干果，不但吃起來味儿非常好，并且碧根果的营养成分比较丰富，除开含有蛋白和糖原以外，还带有多种营养元素及其矿物原素，吃碧根果可以益气，那麼怀孕期的女士能不能吃呢？

　　怀孕能吃碧根果吗？

　　孕妇可以吃碧根果吗？准妈妈是可以吃碧根果的。碧根果被称作“长寿果”，是集美味可口与营养成分于一身的干果，一般群体都合适吃，孕妇常吃对人体也是有众多益处，常吃碧根果能够 推动胎宝宝的头部生长发育，有益脑益智类的作用。此外，孕妇常吃碧根果有护肤美容护肤的作用。

　　但是网编提示：碧根果虽好，但不必多吃，一天5-8颗较为适合。由于碧根果的植物油脂成分(40%—50%)较为高，吃多了但是非常容易发胖，并且也会影响到血糖。此外销售市场上碧根果价钱相对性贵一些，小量选购一些還是能够 的。

　　孕妇吃碧根果的益处：

　　1、碧根果的营养成分很高，含有蛋白，维他命C、b1、b2、e，脂肪酸，钙、锌、铁等30多种多样微量元素，据科学研究测量，1公斤碧根果仁等同于5KG生鸡蛋或9KG鲜牛奶的营养使用价值，孕妇常吃对胎宝宝营养成分的补充有一定益处。

　　2、碧根果有健脑、益脑的作用，在怀孕期间的妈妈常吃能够 补充脑的营养成分，改进脑循环系统，提高头脑，长出的小宝宝也聪慧些。

　　3、碧根果含有植物油脂、维他命C、维生素E等营养元素，有护肤的作用，常吃可以使皮肤滋养光洁、有延展性，孕妇怀孕期怀孕体现较为大的，睡眠质量并不是非常好，吃些碧根果能够 使皮肤伸展鲜嫩，脸色亮润。此外碧根果也有黑发的功效。

　　4、消除疲劳和工作压力。孕妇伴随着周期时间的延长，一般都是有觉得疲惫的情况下，吃一些碧根果，有非常好的减轻功效。

　　5、此外碧根果也有补肾壮阳、益气、避免 动脉硬化、减少胆固醇、保护肝脏等功效，对老老少少全是非常好的健康保健食品。