工作压力大、缺乏运动、经常熬夜、饮食不规律等不良的生活习惯,都会导致内分泌失调。女性内分泌失调不仅影响皮肤问题,还会使经期紊乱,从而不仅影响美丽,更加影响健康。那么,有哪些健康饮食能够调节内分泌呢?下面,我们就来给您介绍五款调节内分泌的食疗方法,让您轻松利用食物营养,吃出健康好肌肤。
五款调节内分泌的食疗方法:
一、白鸭消斑汤
材料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。
做法:将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,调节内分泌,养阴消斑。