瑜伽健身是十分受大家的欢迎的，它能够 使大家长个子，还能够使大家修身养性这些的益处。但是女士是会每个月都来大姨妈也是的，十几岁到四十几岁的女士，都是有经期。而有些人便会问了，有经期能够 练习瑜伽吗?接下去，网编我要告知大伙儿有关有经期能够 练习瑜伽的一些关联性的材料，可以看。

　　月经期能够 训练哈达瑜伽，但要防止颠倒的姿势、如头倒立、肩倒立、双角式及其对腹部有挤压成型的姿势哦。严禁训练高温瑜珈。瑜伽健身能够 ，可是不必过多抗压强度大的瑜伽健身，简易的静座这类的瑜伽健身還是能够 的

　　建议建议：月经月经来潮期内得话那麼是能够 适当的健身运动的，可是不宜太超过猛烈的运动方式的。：来月经能够 做瑜伽健身.可是一些用腰腹部的能量的姿势還是少做或是不做的好.

　　建议建议：如猛烈地蹦跳、网球中的扣球、篮球赛中的跳起来投球等，更不可以开展提升腹压的能量性训练，如举杠铃、强烈的腹肌练习等。活动详情不必太长，一般在15——30分钟为宜.经期可适度做些温和的瑜伽体式，能缓解痛经等生理期问题，但留意不可以开多姿势和大动作，应低于平常练习瑜伽的時间，防止太过疲惫。防止做挤压成型腹部、倒立起来、大低下头和高抬腿的瑜伽体式姿势，挤压成型腹部会刺激性孑宫，而倒立起来、大低下头、高抬腿的姿势会使血液逆流，影响到生理期的一切正常运作。在生理期应分配比较轻的训练量，防止因姿势过多，导致大脑皮质激动与抑止全过程的均衡失衡。

　　月经期一定要留意练习瑜伽的情况下要有一个度。并且在月经期，要留意自身的人体的歇息，要留意自身的情绪，也有饮食搭配层面的一些常见问题。瑜伽健身是很多女士不能缺乏的，可是要依照以上的材料去做，不必擅作主张，还要听一听别人的建议，最好不必练习瑜伽。