因为小孩常常在晚上又哭又闹，宝妈妈们常常休息不好，得了肥胖症的概率也扩大。当女士休息不好时，脸部便会出現各种各样黑斑，影响我们的肌肤保养。尤其是上班时间较长的女士常常休息不好，有的乃至失眠，是由于工作中一直受强光照刺激性，比如小台灯的灯光效果，导致夜里睡眠降低而出現睡不着觉的状况。

　　1、让人愚笨

　　睡眠质量针对一个人的逻辑思维和自学能力起着根本性的功效，欠缺睡眠质量从各个方面影响着人的了解全过程。最先，休息不好可危害人的专注力，警惕性，潜心性，推理能力及其处理问题的工作能力，这种可造成你的学习兴趣降低。

　　次之，在晚间，每段睡眠时间都会人的大脑中充分发挥着“推进”记忆力的功效。