冬天天气寒冷，有些人常觉得手脚冰冷，喝开水、多穿几个衣服裤子也温暖不起來。这多是因为末梢神经血液循环系统差，人体脂肪组织少，隔热保温特性差引发。中医学觉得，人体是不是温暖，靠的是身体气血，当阳气虚以溫暖皮肤、肌肉，马上会冰冷没劲儿。那麼12岁手脚冰冷如何调养呢？

　　手脚冰冷的调养方式 ：

　　1.培养优良的饮食结构，摄取充足的发热量。饮食搭配是血气化生之源，如果不准时饮食搭配，或吃得太少、挑食，例如绝食减肥等，都是造成气血两虚，气血孱弱。

　　2.适度的健身运动。健身运动则血气顺畅，气血外达，温煦作用一切正常。

　　3.注意保暖。多穿着打扮，避免发热量流失过快，也少在溫度过低的自然环境中，避免耗费过多的发热量。

　　4.饮食疗法。能够多吃一点清补的药品或食材，如黄芩、川芎、巴戟等中草药材，口感好，又都能够温补阳气。像牛肉、鸡脯肉、姜片、蒜头、小葱、红枣等食材，也常有清补的功效。

　　5.泡足。临睡前温水泡脚也是非常好的运作血气的功效，可以再加桂枝、艾草叶、甘松、羌活这类的中药材，或是立即加一些纯粮酒还可以。泡足还应留意温度不可以超出45摄氏，時间在三十分钟之内。

　　6、敷热丹田：丹田周边，是身体气血化生聚集之岛，用生盐包、药粉敷热或神灯直射丹田周边，如神阙穴、关元穴、气海穴这种穴道，常有不错的温补阳气的功效。

　　手脚冰冷是病吗？是啥原因造成的？

　　手脚冰冷一般并不是病。从现代科学角度观察，对绝大多数人而言，冬季手脚冰冷是一种一切正常的生理现象，由于平均气温减少会使血管收缩，血液流回工作能力变弱，促使手和脚特别是在手指尖、脚跟等位置的血液循环系统不畅，神经末梢循环系统不太好,导致手脚冰冷。还可以那样了解，气温变冷、人体觉得冷的情况下，以便维护身体更关键的内脏器官不被冻着，皮肤开展自身调节，关掉毛细管，让血液流入心脏、肺脏等关键人体器官，确保在严寒的自然环境中仍然溫暖。这样一来，流入手和脚等的血就大大减少，因此大家会觉得手脚冰冷。从中医学视角讲，冬天手脚冰凉的原因有阳虚、气血两虚和气郁等。大部分手脚冰冷的人员是因为阳虚者引发。女士比较多见。