外阴可是女人们重要又敏感又脆弱的部位，若是保健措施没做到位的话，就容易受伤患上妇科炎症。妇科炎症可是很讨厌的，不能及时治疗炎症的话，细菌就会大量繁殖扩散到各处，造成其他器官也被感染。所以说，保养外阴很重要，那么保养外阴女人该怎么做呢?女人如何避免阴道过早老化?
1、控制体重
控制体重和保养外阴有什么关系呢?估计很多女人心里会这样问，小编提醒，体重与外阴健康有极大的关联。比如说过度减肥，短时间内体重急剧下降之后，外阴皮肤会因为被过度拉伸而出现损伤。
如果体重过重的话，一般全身都非常臃肿，大腿非常粗壮。大腿变粗之后，两腿根部皮肤更容易产生摩擦。因为长胖之后，大腿根部肉会变多，两腿之间的缝隙就会越来越小。日常走路或者说坐着的时候，腿根部皮肤接触的机会增加，更容易产生摩擦，进而波及到外阴。
尤其是坐着跷二郎腿的时候，一条腿压在另一条腿上。外阴会被两腿挤压，时间长了外阴会感到红肿疼痛。这是因为外阴被压迫，血液循环不畅导致的。
2、不要长时间骑自行车
有不少女人喜欢骑自行车，比如说到了周末休假的时候，习惯骑着自行车逛街或者说出游。偶尔短时间骑自行车有助锻炼身体，让大腿变瘦。可是长时间骑自行车则会损伤外阴，给外阴带来极大的损伤。
因为在骑自行车的过程中，车子的座位与胯部会产生摩擦，而且摩擦不断产生会造成阴唇不断受伤。而且坐在自行车上骑行时，阴唇会与座位产生挤压，所以当骑行时间久了，女人们会感到外阴非常疼痛。
3、注意性生活卫生
性生活是促进双方感情的途径，夫妻之间需要和谐的性生活。但是要注意的是，在发生性生活之前必须要清洁身体，尤其是外阴部位，记住是双方都要清洁。因为任何一方没有清洁，都会导致女人们外阴接触到各种各样的细菌。细菌若是附着在外阴皮肤上，就会不断繁殖生长，最终诱发妇科炎症。
外阴一旦发炎了，就容易出现灼烧感、瘙痒、异味，让女人们坐立不安。每个夜晚要忍受瘙痒，久久无法入睡。而且外阴炎可是比较难彻底治愈的，在治疗过程中，稍微不注意就可能造成炎症复发。
1、戒烟
女人们想要保养阴道避免其过早老化，就要及时戒烟。因为烟草中的毒素，会给细小血管带来损伤。其中，对阴蒂、阴道的动静脉损伤极大，最终会导致血液循环速度降低。这样一来，阴道的抗病能力就会下降，大量的细菌和病毒就会侵入身体内部。
所以说，女人们必须尽早戒烟，越早戒烟对身体越好，才能避免阴道过早老化。
2、保持外阴干爽通风
想要阴道健康必须要保持外阴干爽通风，因为当外阴处于潮湿、闷热的环境时，很容易滋生细菌。细菌不断繁殖后，就会从阴道口侵入阴道，最终诱发阴道炎。
想要阴道健康的话，保持通风和干爽，建议要穿宽松透气的棉质内裤，减少使用卫生垫的次数。此外，月经期的时候，要及时更换卫生巾等等。
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