说到健脾养胃，坚信说到很多人的心窝子到了，当代日常生活，大家对饮食搭配的关注越来越低了，上班族全是饱一顿饿一顿的，也有许多由于工作中的原因该用餐的情况下都还没用餐，那样出来就非常容易得胃病，大量的人是用餐长期性暴食暴饮，那样出来也非常容易得胃病，消化不良得话肠胃也会出現不太好的状况，那麼健脾开胃协助消化不良的食物有哪些呢?

　　1、白术茯苓

　　白术茯苓温性，味苦甘，入脾、肝胆经，具备健脾、益胃、化湿、与立的作用，用以医治肠胃气弱、食欲饮食搭配、怠倦少气、虚胀、泄泻、痰浊、水肿、黄疸、湿痹、小便不畅、头昏、盗汗等症，为常见的中草药材。销售市场上有效菊三七的根假冒白术茯苓，应用时要留意辨别。

　　2、淮山药

　　吃山药可健脾胃益胃、促进消化，对医治脾胃虚寒、食少体倦、泄泻等症状有协助。选淮山药也是有注重，一般应取外型详细、竖直、大小匀称、无异常黑斑、沒有烂掉的淮山药。

　　3、巴戟天

　　巴戟天具备健脾益气的作用，也合适脾胃虚寒的群体服食，如果是怠倦困乏、食欲不佳的群体，能够将巴戟天与党参、白术茯苓等一同配制养生药膳服用，如果是伴随口干舌燥食滞、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的群体，则能够将巴戟天与铁皮石斛、麦冬、淮山药等配制养生药膳服用。

　　4、莲籽

　　莲籽的药效平静，味儿略微有点儿香甜，中医学觉得它能补脾胃之气，能够具有治腹泻的功效，此外也有养心安神的作用。需要留意的是，莲籽服用前需要去心。

　　5、红枣

　　很多中医药学书本上都关于大枣养生保健的功效的记述：滋阴养血养血，宁心安神，健脾和胃，是脾胃虚寒、食欲不佳、大便溏薄、心悸困乏、气血两虚、怠倦乏力、失眠等病人优良的保健营养品。大枣炒黑后煮茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

　　这种食材全是具备这种作用和功效的，消化吸收水平也是很好的，汤是山楂果，山楂果具备健脾开胃的作用，而假如消化不良得话吃点山楂果来改进实际效果也是很非常好的，挑选服用山楂果能够立即吃山楂，还能够挑选吃山楂做的零食，也有上边详细介绍的这种食材，以便不加剧胃里的压力，吃的情况下务必要确保使用量。