饮食搭配的风采取决于它能够 考虑大家的胃口，另外有比较丰富的食物，能够 做许多 不一样的食材。可是，在生活起居中，我们由于并不是把握了许多 食物的烹饪方式，只有舍弃一些特色美食。实际上，不一样的食材有不一样营养成分，因此多把握一些事情的作法，有利于身心健康。因此，一起来看一下三文鱼骨的作法有什么？

　　作法一：

　　新中式作法的三文鱼骨。

　　用材：三文鱼骨2片、生抽酱油3匙、酱油少量、姜蒜适当、白砂糖适当、甜椒2个、植物油适当、味淋1勺。

　　烧三文鱼骨的作法流程：

　　1.姜蒜甜椒切完，三文鱼骨用生抽酱油、酱油、糖、味淋调为的汁腌40分钟上下。随后把鱼骨头拿出来，用厨房吸油纸擦拭表层的液體。淹鱼的汁不必扔。

　　2.姜蒜下油锅进行爆香，放进三文鱼骨，煎到双面掉色，盛出。

　　甜椒下锅炒炒，再下三文鱼骨，中文火再次烧。这时可添加刚刚留有的淹鱼汁。

　　3.煮熟盛盘。锅中的汁再倒进鱼骨头上。

　　作法二：

　　三文鱼脂肪率低、蛋白丰富多彩，营养成分十分高。尤其是在其中含有的多不饱和脂肪，针对开发大脑、推动头部生长发育十分有益处。Omega-3油酸是三文鱼魚油中...(进行)

　　食物

　　主要材料三文鱼骨500g 辅材孜然粉5g盐适量白胡椒粉适当油适当姜3片米酒1勺

　　流程

　　1.原材料，三文鱼骨一条 500克上下，孜然粉5克。生姜片，盐油，米酒，白胡椒粉。

　　2.鱼骨头清洗，用盐、生姜片、米酒，白胡椒粉腌渍15分鐘上下。

　　3.热锅中放腌渍过的三文鱼骨火灾煎下。

　　4.改文火慢煎至熟，摆盘。

　　5.煎好的鱼骨头撒孜然粉，美味可口的孜然粉三文鱼骨。

　　小提示

　　三文鱼较为腥 放多一些生姜片 或挤些柠檬水能够 除腥味儿，煎三文鱼尽可能的低油或不加点油都能够，由于三文鱼会冒油。

　　作法三：

　　三文鱼骨煮粥营养丰富，此外颜色好看诱惑胃口。做这锅粥我刻意邀约了孩子的两个小孩来家中当实验鼠，結果三个小宝贝都吃得很开心。

　　用材：三文鱼骨排，鱼身、白米饭盐、鸡精、米酒、姜片莴笋珠、红葱酥生姜片、白胡椒粉

　　流程：

　　1.鱼骨头排，鱼身沿鸡骨头迈向切片

　　2.盐鸡精米酒腌渍进味

　　3.下油锅爆生姜片后煎至颜色金黄色捞起来

　　4.先烧白米饭，另锅放水加鱼骨头块煮沸后将打松的白米饭入锅（由于我本人讨厌那类煮得烂面糊糊的粥，因此那么做。喜爱那类的能够 立即熬粥，但留意水要比平常放得多一些，咸粥变稠觉得不好。

　　5.米饭粒在锅中烧至盛开当下姜片打匀后调料熄火，盛粥的碗里放莴笋珠。舀入粥搅拌即熟，下到锅中毫无疑问焖黄了不好看也不好吃。上菜时配搭红葱酥，白胡椒粉本人依据自身口感自便。

　　小提示

　　三文鱼骨含有DHA称为有利于孩子的智力生长发育。

　　作法四：

　　难度系数：火锅配菜(初级) 時间：30-45分鐘

　　主要材料：三文鱼骨1斤

　　辅材：姜2片、

　　调味品：粉盐、油少量

　　脆香三文鱼骨的作法流程

　　1. 三文鱼骨要是用炒菜锅放上一层底油，洗干净擦拭水装进去渐渐地炸就可以了，在锅中撒上一些盐，能够 避免 油四处溅出，

　　2. 油烧立即放入炒菜锅里，再放2片姜在锅边一起炸，不必往返翻过来，低火，一面炸透再换另一面。喜爱连骨骼一起嚼的，就多炸一下，慢慢的来，有耐心等她变美味可口哦。。

　　3. 不必往返翻过来，低火，一面炸透再换另一面。喜爱连骨骼一起嚼的，就多炸一下，慢慢的来，有耐心等她变美味可口哦。。

　　4. 炸好后，趁着热撒上调味品粉

　　以上便是有关三文鱼骨的作法有什么的详细介绍。这儿需要提示的是，三文鱼骨是十分营养成分的食材，把它添加到日常饮食中，有利于保持人体的身心健康。自然，如果是以便做到保健养生的实际效果得话，除开吃的营养丰富外，坚持不懈每日锻炼身体也是十分的关键。