潮热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。但很多人对潮热的知识了解得并不多，因此有人问什么是阴虚潮热呢?更年期潮热出汗吃什么好呢?

　　什么是阴虚潮热

　　阴虚潮热又名骨蒸，“骨”，表示深层之意;“蒸”是熏蒸之意。形容阴虚潮热的热气自里透发而出，故名。这种热型，每兼盗汗，是肺痨病的主症之一。有“骨蒸痨热”之称。

　　阴虚潮热的特点是午后或入夜低热，有热自骨内向外透发的感觉，兼见颧红、盗汗、舌红少津、脉细而数等症。属阴虚证。因午后阳气渐衰，机体抗病能力低下，邪气独居于身，故病情加重而发热。夜间卫阳之气入内而蒸于阴，故有热自骨内向外透发的感觉。

　　阴虚潮热是更年期妇女最常见、最典型的症状，大约有85%的更年期妇女有经历这种症状。

　　另外，阴虚内热又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等，因此女人们要及时区分阴虚潮热和阴虚内热，这样才能对症下药。

　　更年期潮热出汗吃什么好

　　一、甘麦饮

　　食材：浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。

　　做法：浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。

　　适用：绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　二、莲子百合粥

　　食材：莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。

　　做法：把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。

　　适用：缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。

　　三、麦黄芪大枣粥

　　食材：小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。

　　2、然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥。

　　3、粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮一会儿，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。

　　功效：可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。