喝茶对于很多老人来说是一种习惯，饭后一杯热茶让人觉得惬意十足。不仅可以 打发时间，因为茶有提神、消除疲劳的功效，还可以让人觉得神清气爽。但是老 人喝茶也是有很多讲究的哦！ 不宜喝浓茶 老人喝茶尽量清淡为好。很多老人喜欢喝浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食 物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。所以，常喝浓茶会阻碍铁的吸 收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。浓茶还会稀释胃液，降低胃液的浓度， 从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，特别是胃不好的老人要特别注意。相比 淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶 量2克左右。 不宜大量喝 老人喝茶量不宜多大。因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上 茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能 较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸 等不适症状。 餐后一小时再饮茶 很多老人都喜欢饭后马上饮茶，实际上饭前饭后20分钟左右都不宜饮茶，否则会 冲淡胃液，影响食物消化。空腹也不适宜饮茶，甚至会引起心悸、头痛、眼花、 心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。最好是餐后一小时再喝茶，慢 慢小口品饮，并续水两到三次。 老人喝茶有很多益处，对一些常见的老年人疾病有很多好处，常喝茶还有助于防 癌和抗衰老。所以只要喝茶的时候注意这些细节就可以放心喝啦！ 喝茶对于很多老人来说是一种习惯，饭后一杯热茶让人觉得惬意十足。不仅可以打发时间，因为茶有提神、消除疲劳的功效，还可以让人觉得神清气爽。但是老人喝茶也是有很多讲究的哦！

　　不宜喝浓茶

　　老人喝茶尽量清淡为好。很多老人喜欢喝浓茶，因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食 物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。所以，常喝浓茶会阻碍铁的吸 收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。浓茶还会稀释胃液，降低胃液的浓度， 从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，特别是胃不好的老人要特别注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

　　老人喝茶要注意的地方

　　不宜大量喝

　　老人喝茶量不宜多大。因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上 茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能 较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。

　　餐后一小时再饮茶

　　很多老人都喜欢饭后马上饮茶，实际上饭前饭后20分钟左右都不宜饮茶，否则会 冲淡胃液，影响食物消化。空腹也不适宜饮茶，甚至会引起心悸、头痛、眼花、 心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。最好是餐后一小时再喝茶，慢 慢小口品饮，并续水两到三次。

　　老人喝茶有很多益处，对一些常见的老年人疾病有很多好处，常喝茶还有助于防癌和抗衰老。所以只要喝茶的时候注意这些细节就可以放心喝啦！