薏仁米是大家是日常生活很普遍的一种食材。针对人体的营养补充和一些疾病的治疗拥有非常好的实际效果。薏仁米较大的作用便是去湿。但一般 状况下，我们是根据煮粥吃粥的实际效果来做到去湿气的目地。通常这类实际效果并不是很显著。那麼我们应当怎样用薏仁米来去湿气呢？。下边出示了一些用薏仁米来祛湿的合理方式 。期待能够协助到大伙儿。

　　自我诊断身体是不是有湿的方式 ：

　　1，醒来时—看觉得;假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也什么都不想做那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。

　　2，上厕所时—看排便;早晨便捷后，能够观查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，也表明身体有湿透了。大便颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有湿。正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，但如今非常少有些人是这类身心健康的排便。身体有湿的状况下，大便颜色发白，溏软大便不成型，总会有排不干净的觉得。时间长了，肠油造成的内毒素积留到身体，则百病丛生。

　　3，洗漱间时——看舌苔;上完洗手间后我们一般 就刚开始洗漱间了，刷牙前我们何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出我们健康状况的。身心健康的舌浅红而盈润，舌体有一层舌苔发白，白腻而幽静，湿区适度，不滑不燥。假如嘴巴达不上这种指标值，那表明身体机能早已出現问题了。假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒;假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿;假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。

　　去除身体的体内湿气只需2个“药”

　　1. 这两个药会当茶喝，能当饭吃，并且能处理大问题，他们一是薏仁米，一是紅豆。这二种东西，不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅中放水熬，熬好后便是祛湿健脾的上品——薏米红豆粥了。

　　2. 薏米红豆粥有一个益处，便是如何熬都不容易发黏发稠，下边一直熬烂了的紅豆和薏仁米，上边是暗红色的汤，而薏仁米和紅豆的合理成分一大半都会鲜美的汤里一起。煮粥的情况下，水摆得多一些，这种汤就够我们喝大半天了，恰好能够当茶喝。

　　3. 干万不可以增加米进来：由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性粘稠，因此稻米一熬就稠了。紅豆和薏仁米全是去湿气的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除，一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此全部粥就稠了。尽管味儿可能更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。

　　常见问题

　　我们能够依据自身用红豆薏米汤交互。能够消暑。