大伙儿可能都了解肠胃针对我们身体的必要性吧，要想有着健康的身体我们务必有着好的肠胃才行，要想有着好的肠胃我们是需要渐渐地调理的，粥是认可的健康养生食材，那麼我们是否自身还可以作出一些健脾养胃的营养粥来呢？回答是毫无疑问的，下面我们就给大伙儿介绍一下如何自制健脾养胃的粥。

　　具体方法是：将棒子面100克，先用冷水调成粘稠，待水烧开后放进，随后将切割成碎渣的地瓜一并放进，轻轻地搅拌以避免棒子面粘在底锅。煮粥时要用慢火，正中间可点几回凉水，棒子面小米南瓜粥以不稀不稠为好。

　　此外，权威专家还强烈推荐了几种粥，大伙儿何不尝试用来尝一尝：

　　芋头粥：芋头与梗米同煮，常吃能防高血压、动脉硬化、过多肥胖症等症。

　　白芝麻粥：捣烂白芝麻与稻米同煮，能冶疗眩晕、记忆减退、须发早白等。

　　莲小米粥：将鲜莲子发胀后，在水中用软毛刷将外皮擦去，抽出来莲心放冷水炖烂，再与梗米同煮服用。此粥具备健脾胃治腹泻、益肾固涩、养心安神之功，适用脾虚食滞，腹虚清稀、频繁遗精尿频尿急、心悸失眠、记忆减退梦多。

　　红枣糯米粥：淮山药、苡仁、荸荠、红枣、檽米同煮，放进适当白砂糖，有健脾养胃、养血血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用。适用病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不佳、慢性结肠炎等病人服用。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了肠胃针对身体的必要性，脾胃不好得话会影响到我们的身心健康，给我们产生非常大的不便，上文我们给大伙儿强烈推荐了几个能健脾养胃的粥。