在生活起居中，有很多人全是较为喜爱吃萝卜的，这是由于箩卜的口味是比较好的。而且吃萝卜，尤其是在冬天吃萝卜，可以人体产生非常大的助益，推动身体的身心健康，使大家可以有着身心健康的身体素质。但是，也是有许多 人担忧吃萝卜会出現副作用。那麼，吃萝卜会造成食用者出現腹胀状况吗？

　　一、萝卜吃多了会腹胀吗？

　　萝卜性凉，吃多是会造成腹胀、胃痛及其腹泻等不适感的。 因而服用萝卜务必要适当，最好是不必每天服用，且每一次服用不可超出50克。 此外萝卜不适合与温补食物如牛肉、红萝卜等同于食，非常容易减少别的食材的营养成分。

　　红萝卜尽管营养丰富，能够常常摄入，但是有的人长期性很多吃胡萝卜，会出現皮肤变黄的状况，这是由于红萝卜含有的天然色素所导致的，这类病症被称作“胡罗卜素尿症”。要是终止摄取具备很多β胡罗卜素的食材（红萝卜、冬瓜、地瓜等）2到6周便会自主消散了，对身心健康都没有影响。

　　二、吃萝卜的好处

　　增强免疫作用：萝卜皮含有萝卜硫素，是十字花科蔬菜水果里最有益身体健康的化合物之一，可推动人体免疫体制，激起肝脏祛毒水果酵素的特异性，可维护皮肤免遭紫外光损害。

　　降血糖降血脂：萝卜皮还带有降血糖物质，是糖尿病患者的优良食品，其所含的一些成份，如懈皮素、山标酚能提升冠脉血容量，软化血管，推动肾上腺激素的生成，也有降血压，清脑功效，是高血压、冠心病病人的饮食疗法上品。

　　益肝清目：萝卜皮带有很多萝卜皮素，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症。

　　三、吃萝卜的忌讳

　　1、红萝卜和萝卜不宜配制在一起服用。萝卜的维他命C成分极高，对身体健康十分有利，而若与红萝卜混和便会使维他命C丧失殆尽。其原因是红萝卜中带有一种叫抗坏血酸的解水果酵素，会毁坏萝卜中的维他命C。

　　2、箩卜和橘子基本上另外发售，非常容易二者同吃。当箩卜摄取身体后，可快速造成一种叫硫氰酸盐的物质。橘子中的黄酮素物质在肠胃转换成羟苯甲酸及阿魏酸，他们与硫氰酸盐功效提升成硫氰酸，硫氰酸抑止甲状腺囊肿的功效，进而引起或造成甲状腺肿大。

　　3、吃完箩卜别再吃柿子。吃完很多含植物色素的新鲜水果，便会在肠胃溶解出一种酸性物质，再吃萝卜，身体便会造成硫氰酸抑止甲状腺囊肿的功效，进而引起或造成甲状腺肿大。柿子饼、梨、苹果、红提等新鲜水果都带有很多的植物色素，吃完箩卜后，短期内内千万别吃这种新鲜水果。