晨起做四事一天都有劲-健康室

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晨起做四事一天都有劲

更新时间：2022-04-02 14:35:09

　　

　　第一件、活动四肢

　　早晨睁开眼后，先在床上活动一下四肢，三五分钟后再渐渐地起來。这一良好的习惯不仅能够防止由于猛地站起而造成的血压波动、头昏等状况，并且能够给你从糊里糊涂的情况中迅速保持清醒。

　　强烈推荐3种活动四肢的方式：将两腿弯折再挺直;两手紧抱膝关节在胸部保持10秒;两手尽可能向后挺直。

标签： 天都有劲

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