荔枝是种产自南方的水果，小编的家乡就盛产荔枝，特别是桂味荔枝，更是很多人的心头爱，而且在以前“物资匮乏(主要匮乏的是钞票)”的年代，荔枝就是我们儿时的一种“回忆”。很多人都认为荔枝是热性的，但我们这里又有“夏至至食荔枝”的风俗，那么，荔枝是热性的还是凉性水果?荔枝到底是上火的还是降火的呢?

　　一、荔枝是热性的还是凉性水果

　　荔枝不是热性水果也不是凉性水果，而是温(平)性水果。中医认为荔枝味甘、酸，性温，入脾、肝经，具有养血健脾、行气消肿等功效，主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食少、瘰疬、疔肿、外伤出血等病症。另外，荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理气止痛之功效，适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

　　二、荔枝上火还是降火

　　荔枝上火。荔枝属于温热性的水果，如果每天食用的量不大，一般是不会引起上火症状的，但是如果每天吃太多的荔枝，有可能会出现口舌生疮，口干口臭，流鼻血等上火的症状。荔枝吃得太多会引起上火的症状。

　　三、怎么避免吃荔枝上火

　　为了避免吃荔枝上火，吃荔枝一定要适量，普通人每天不宜超过十颗，儿童每天五颗左右就可以了。在吃完荔枝之后立即漱口，多喝一些温开水，加速体内荔枝代谢和消化，从而减少上火症状发生。