维生素E是一种人体所必须的营养素，属于自用型维生素，同时也是人体最主要的抗氧化剂之一。由于维生素是人体经常消耗的营养物质，因而需要通过外界环境摄入。目前，市场上有许多关于维生素类的营养保健品，而且在哪些维生素类的保健品中，维生素E被应用的尤其广泛。那么维生素E有哪些功效与作用呢?维生素E什么时候吃最好?

　　维生素E的功效与作用

　　1、维生素E的抗氧化作用，能够保护机体细胞免受自由基的伤害，同时能够延缓衰老、减少皱纹，从而保持肌肤的青春气息。

　　2、减少细胞的耗氧量，增强人体的耐力跟持久力，从而有助于减轻手足抽筋以及僵硬等情况的发生。

　　3、维生素E能够保护皮肤免受外界污染以及太阳紫外线的伤害，减少色素的沉积，淡化伤痕，同时还具有加速伤口愈合的作用。

　　4、维生素E能够有效促进性激素的分泌，是男性精子的活力与数量增加，使女性雌性激素的能读增高，从而提高生育能力。

　　5、维生素E是人体一种十分重要的血管扩张剂与抗凝血剂，对于机体预防与改善静脉曲张、血液凝固等问题具有十分重要的作用。

　　6、维生素E能够改善人体的直至代谢，对于冠心病、动脉粥样硬化等疾病的预防发挥着重要的作用。

　　维生素E什么时候吃最好

　　1、睡前服用

　　由于人体在白天的活动中会消耗大量的体力，因而在晚上入睡后才会得到休息和恢复。而人体睡觉都时候，同样需要能量来修复身体，恢复体力，才能使身体在早上起来后可以更有精神。而且发育期的睡眠时间也是身体成长的重要阶段，因次在睡前服用维生素E是非常科学且合适的服用时期。

　　2、饭后服用

　　维生素E是一种服用之后需要靠小肠吸收的营养物质，若是在肠道内没有食物消化，则维生素E很容易会被吸收到血液之中，而血液中的维生素E浓度增加，则会通过排泄的方式排出体外，使维生素E不能被有效吸收利用，从而大大降低维生素E的功效。

　　3、不与药物同食

　　维生素E的本质虽然是一种对身体有益的保健营养物质，不过如果服用其他药物后，则不适宜再摄入维生素E，尤其是汀类药物，会与维生素E发生反应，影响身体。因而，有服用其他药物的情况下服用维生素E，应当在医生的建议或指导下使用。