大家有没有晚上咳嗽不停的情况呢?咳嗽如何护理?今天就一起来了解一下吧!

　　为什么晚上咳嗽厉害

　　1、躺着咳嗽更厉害：晚上睡觉时，我们人体一般都是平躺姿势，这时腹部的脏器和膈肌上提，就会导致我们的肺舒张受到限制。所以就会导致晚上咳嗽比白天更严重。

　　2、夜间肺部要排毒：其实我们人体咳嗽时，这一症状能有效清理我们的咽喉、支气管，这也是我们身体的一种排毒方式。而凌晨3-5点是我们肺部排毒的最佳时间，在这个时间点出现咳嗽症状，不必过于担心，这是我们的肺部正在排毒。

　　3、晚上血气运行：凌晨的1-3点，是我们人体血气运行到肺经的时候，这时肺部就会进行自我调节，就会导致人体出现轻微咳嗽的症状，这都是正常反应。但如果人抽烟的话就会导致晚上咳嗽更严重。

　　4、睡前饮食不当：如果人体长期吃一些辛辣刺激性的食物，就会导致我们人体的肺部上火，进而会引起咳嗽问题，特别是晚上睡前吃得过多的话，也会导致我们的肠胃不适，出现时机性咳嗽。

　　5、睡眠环境太干燥：如果我们的睡眠环境过于干燥的话，也会刺激我们的肺部，出现咳嗽症状，所以睡前应该开窗通风换气，将房间内的湿度降低，尤其是冬天开暖气时，更应该有效保持室内空气的湿度。

　　咳嗽如何护理

　　1. 保持室内空气流通和舒适的温湿度，多饮水，避免受凉，避免过敏原(粉尘和刺激性气体)接触。

　　2. 避免过度劳累，适当运动、增强体质。

　　3.有上呼吸道(鼻咽、喉部位)病灶的，要治疗、清除。

　　4.不吃引起过敏的食物，多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养。