季节交替之时肌肤是最难保养的，这时候气温忽高忽低，肌肤也变得时油时干好麻烦。其实不管是什么时候不管你是什么肤质，只要肌肤水分充足，就不用担心肌肤问题。如何为你的肌肤补足水分?如何让肌肤滋润白皙？

　　外在护理篇

　　一、角质大扫除，让肌肤渗透力超群。角质层过厚，会导致精华液和面霜中的营养成分难以传送到肌肤深层。皮肤细胞的更新周期为28天，建议以每28天一次的频率进行面部去角质。为避免去角质产品伤害肌肤，可以将其以1：1的比例与洁面产品混合使用。

　　二、活化真皮层，唤醒肌肤自润力。早晚洗脸前，同时准备两块湿毛巾，一块以微波炉加热1.5分钟，另一块放在冰箱里冷藏。洗脸后先用热毛巾敷脸，然后换上冷毛巾再敷，有助促进真皮层活性化，唤醒肌肤的“自润力”。

　　三、水润面膜，让肌肤喝饱水。泡澡过后，趁毛孔还处于舒张状态但肌肤不再排汗之时，敷上补水面膜，面膜的精华成分可以更好地渗透。另外，如果有“因为太油”而没有用完的面霜也可用来补水，先把面霜涂于脸部，后敷上纸膜，有助将水分和营养 “封存” 于肌肤中。

　　内在调养篇

　　四、多喝水。多喝水有利补充皮肤水分。不过值得注意的是，千万不要等到口渴了才喝水，那时身体丢失的水分已经是体重的2%。另外，蜂蜜水和弱盐水更容易被身体吸收。

　　五、多摄入含胶原蛋白、维生素E丰富的食物。如猪脚、牛筋、鱼皮、银耳、核桃、芝麻等。胶原蛋白是提高肌肤含水量、贮水力的关键。而维生素E能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤的天然锁水屏障。

　　六、增加富含维生素和矿物质的食物摄入。它同样有滋润皮肤的作用，充分摄入维生素和矿物质，通常来自多元化的新鲜果蔬。

　　七、葡萄籽美白润肤。也许你会说听说过葡萄籽美白却不知道它还可为肌肤补水保湿，葡萄籽维E软胶囊在起本身保湿润肤的基础上更多了一层维生素E的补水防护。能通过肠道吸收，滋润你的肠道、胰脏、肺部、和每一个细胞，从而让肌肤始终如新生般滋润细滑白皙。

　　因此当食物摄取营养的量不足以达到理想效果时，不妨通过精萃的营养补充剂，如：葡萄籽维E软胶囊、天然维生素E、大豆异黄酮等来强化肌肤的水能量。