得了贫血之后，人体的病症是比较突出的，假如长坐或是是久蹲得话，起來的情况下会出現头昏的病症，还有的人平常可能没有力气，面色看上去非常的惨白，贫血看上去不是什么关键的病症，可是会在日常生活中给人产生非常大的影响，要想减轻贫血给人产生的伤害，就需要补血补气，补血补气的方式 许多，食疗是最火爆的。

　　贫血菜谱大全

　　1、川芎乌鸡汤

　　它是益气补血得汤，乌骨鸡营养丰富，含有丰富多彩的色素，蛋白，B族维生素这些，川芎活血化瘀又益气养血。贫血的女性朋友们每个月生理期后坚持不懈喝一次，皮肤一定会面色白里透红有光泽度，青春年少容光焕发。

　　而男士喝这道汤护肾益气养血益肾，给你人体更健壮。

　　作法：川芎、乌骨鸡一只、大枣、枸杞子、姜、胡椒面、盐。乌骨鸡切片，川芎断开，姜削皮，敲碎，乌骨鸡油切切丁，放进炒菜锅中熬成猪板油，将乌鸡肉、川芎、大枣、生姜放进锅中，添加一定量的冷水，放进熬成的猪板油炖熟就可以了。

　　2、党参泥鳅汤

　　党参泥鳅汤含有蛋白、多种营养元素、绵白糖、葡萄糖、盐酸、DHA、大豆卵磷脂、钙、镁、铁、锌、硒等，针对贫血的人非常有效，建议装修隔断時间就可以做一次。

　　作法：泥鳅清洗切条，锅容易上火倒进水烧滚，放入鳝段汆水，至沒有鲜血时捞出冲净。净锅容易上火倒进食用油，将葱、姜、党参炒出香味，再放入鳝段爆锅，倒进水，加入食盐、煲至熟，最终淋入芝麻油就可以。

　　3、菠菜猪肝汤

　　菠菜猪肝汤具备滋润肠胃，强壮骨筋的作用，此汤具备补血益气养血,润肺润肠的功效并且作法也是极为简易的

　　作法：适当的牛肝、西兰花、葱姜及各种调料，将牛肝清洗，切割成片状后，用盐腌渍，再将西兰花清理干净再切长段，控掉水分，将姜蒜也一并清洗切完，留出预留;随后往锅中添加适量的水和油，开火烤开后，把西兰花入锅绰水;绰水后把西兰花水分控掉，另发热锅中把姜蒜入锅煸香出后，把姜蒜连油一起移进火锅;再往火锅中添加适量冷水，煮沸后把牛肝洗去盐分添加锅中火灾煮几分钟;进而添加西兰花，转低火烹制几分钟就可以出锅，出锅前，还记得添加适量调料。