女人更年期吃什么？

　　更年期一般发病缓慢，病程长。主要特征，表现有阵发性潮热、多汗、焦躁、忧虑、恐惧、易激惹或神经衰弱综合征，性功能障碍。伴有肢体麻木、浮肿、乳房胀、腰酸、腹痛等躯体不适症状。因此，女性在日常生活中如果发现有上述症状出现时，一定要及时的采取措施改善治疗，切勿拖延不治，耽误病情。

　　那么，女人更年期吃什么？经研究证实，膳食中经常食用富含大豆异黄酮的豆制品的东方女性围绝经期病症的发生率较低，症状也较为轻微。而长期补充大豆异黄酮保健品的女性可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，起到延缓衰老的作用；很适合即将、正在进入更年期的女性食用大豆异黄酮。

　　此外，根据对女性卵巢功能衰退的认识，女性30岁后雌激素下滑,更年期下滑到15%，所以，35岁左右的女性就开始需要服用大豆异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用；有更年期症状者剂量必须加大。