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今年62岁的黄阿姨这两天特别苦恼，天气变冷、潮湿，多年的关节炎又发作了，腿脚酸痛麻木，尤其是膝关节部位，更是难受。他们家住在3楼，出门买菜回来，或者接小孙子放学，上下楼梯时，都要扶着栏杆，慢慢地挪步。孩子直嚷嚷：“奶奶，你走得太慢了。”

中医院骨科主任医师张建新说，膝关节疼痛是中老年人一种常见病症，而很多老人经常是拖到“忍无可忍”才来就医。随着气温的下降，他提醒老人家，更应注意膝关节的保护。

1.保暖是首要。变天时要注意添衣加被，尤其是膝关节的保护。如果酸痛得比较厉害时，可以加护膝，或者自制毛护套，即剪一截旧毛裤套在膝盖部位。

2.热疗、磁疗。热疗主要是使用照灯，如红外线灯、神灯、频谱仪等对关节局部进行直射，磁疗则是将磁护袋放到微波炉加热后，捂在膝关节处，这2种方法都可帮助缓解局部症状，止痛消肿。

3.泡温泉。温泉水中有微量元素和硫磺等，可以多泡泡温泉。常用热水泡脚也可防寒，但由于膝盖的位置较高，一般泡脚的时候，膝盖根本就泡不到热水。因此，还可考虑医院的熏蒸仪治疗，或其他热熏法。

4.到医院进行针灸、艾灸、理疗或敷药等。

5.在饮食方面，秋冬季节可多吃些温补的食物，如牛、羊肉等。中药里一些祛风散寒除湿的药方，常用的如独活寄生汤，对关节炎也有一定的疗效。

6.自制热敷包1斤黄豆、1斤粗盐，加酒、醋各1两，炒热炒透了，分成2份，用布包缝起来，轮流热敷在关节处，直到变凉，每日大概2次。