春夏之交是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期，因此在这一时期容易出现流行感冒 ，尤其是体质薄弱的老人、小儿及免疫力低下者更容易发病。即使体质素健，若因生活起居不注意，或不注意气候变化等因素，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入导致发病。 春夏之交是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期，因此在这一时期容易出现流行感冒 ，尤其是体质薄弱的老人、小儿及免疫力低下者更容易发病。即使体质素健，若因生活起居不注意，或不注意气候变化等因素，正气失调，腠理不密，邪气得以乘虚而入导致发病。心理预防心理状态的异常，必然会影响到人体的整体防御功能。精神越紧张、惧怕，越容易造成免疫功能紊乱。因此，心理预防也很重要。首先要正确认识流感的特征，知道它的传染途径，做好预防措施就不必紧张，更无需惧怕。保持良好的心态，如果自己或亲人发生流感，要及时诊治，并做好预防隔离工作。辅助食疗豆豉二白汤淡豆豉10g（中药房有售），葱白15g，白萝卜30g，加水适量，煮沸热饮。姜枣苏叶汤生姜3g，大枣3枚，苏叶3g，红糖15g。生姜切丝，大枣劈开，与苏叶共装茶杯中，冲入沸水200ml，加盖浸泡5分钟，加入红糖，搅匀趁热饮用。以上两方适用于平时怕冷而易感冒的人。清热利湿汤苏叶20g，绵茵陈30g或木棉花50g，煲瘦猪肉。此方适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。饮食调理流感高发期，饮食以清淡而富有营养为原则，适量多食含蛋白质高的食品和新鲜蔬果，少食油腻、腥荤、辛辣等刺激性食物。多食含维生素C、E及红色食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，新鲜蔬果含丰富酵素及维生素C，有助提高免疫力，对抗病毒，预防感冒的发生。此外，要保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲，提高免疫力。起居注意1、根据气温变化，及时增减衣被，注意保暖。2、根据自身体质情况，进行适当的体育活动，以利于增强体质，提高抗病能力。3、居室经常开窗，通风换气，保持空气新鲜；勤洗手；注意漱口，清洗鼻腔；衣被勤洗晒；在流感流行期，不到人多的地方。