少年儿童不宜进行大强度长跑,这是由他们身体发育的特征来决定的。少年儿童生长发育时,肌肉是纵向发展,肌肉的重量轻,肌力和耐力差,大强度极容易使肌肉疲劳,有碍肌肉的正常发育;由于心血管系统尚未健全,心脏小而轻,心肌的收缩力弱,不能向其它组织及时供氧。大强度将使心脏承受不起这种大负荷;呼吸系统也处在发育阶段,呼吸道和胸廓都很窄小,肺通气量小,摄氧能力差以及有氧代谢产能少,决定了难以供应大强度长跑时机体所消耗的能量。
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