“找不着北”是北京的一句土话，很形象地比喻人面对一些事情时不知所措、懵懂的状态，人生中经常会有这样的时候。刚离开工柞岗位的老年人，大多会有一段“找不着北”的时期，让自己陷入迷惘。不过，聪明的人总是会很快发现幸福生活的方向。

——编者

退休后，因空虚而让我走过了一段曲折人生路，道来或许能给老友们以启示。

空虚无聊沉湎麻将难自拨

2000年初我退休，开始时觉得还挺舒适，没什么爱好的我天天睡懒觉，不到太阳晒热屁股不起床，起了床后也只呆在家中看电视。可才过两个多月，就觉得这日子不是那么的好受了，睡得多了腰骨痛，没人说话闷得慌。在朋友的劝说下，我试着搓搓麻将。不学则已，学来便上了瘾，早晨不再睡懒觉了，晚上也常熬到两三点钟。

老伴劝我要适可而止，别把身体给弄垮。我哪听得入耳，在家时身体确是有些不舒服，像是病了，可一坐到了麻将桌边，精神也就抖擞起来，不适之感也就没了。待头晕眼花越来越厉害时，儿子和老伴硬挟我上医院检查，结果血脂、血糖、血压均超高。儿子、老伴以为我怕了，也就会听话的。可他们想错了，搓麻将的瘾头大大超过了我心中的怕。无奈，他们只好任我所为，不闻不问了。

同事朋友病逝、病倒方警醒

一天，听到个令人震惊的消息，与我一同退休的同事老张去世了！原来，本滴酒不沾的老张退休后却喜欢上了酒，不仅自个儿饮，还爱找人猜拳行令，两天一小醉，三天一大醉，直至后来查出患了脑动脉硬化，但他仍贪杯不止。那天，在酒馆里酩酊大醉，酒友只得叫车送他回家，谁知当天晚上，他就因饮酒过量导致了脑血管破裂。第二天家人发现时他身体已僵硬在床，甚是悲渗。

不久，又目睹了震颤我心灵的惨剧。那天半夜，与我们一起搓麻将的朋友老李上洗手间，就在他起身的那一刻，竟猛然跌倒在地，是因他劳累过度引发了脑溢血。幸好抢救及时，捡回了生命却留下了偏瘫。

我不得不为之反省，老李也罢，他们均是先感无聊，进而才沉湎麻将、陷入酒缸，表面上看是在充实自己，享受美好的晚年生活，其实是在摧残自己，给本来就日趋衰退的身心雪上加霜，终酿悲剧。

自己又何尝不是这样呢？是在步其后尘啊！惟有凡事适可而止，积极从事有益身心健康的活动，加强锻炼，科学保养，才能健康长寿、安享晚年。

勤于锻炼注重保养促康复

警醒之后，我不再沉缅于麻将了，开始有意识有目的地进行锻炼和保养。锻炼方面，坚持每天早上散步或打门球，晚饭继续散步；保养方面，早睡早起并坚持午休，饮食合理搭配，并针对“三高”情况进行定时检查，必要时遵医嘱服药控制。如此坚持一段时间后，精神面貌就大为改观了，食欲良好，精力充沛，脸色红润，血压、血糖和血脂也日趋正常了。如今，我在身心健康、心情愉快中安度着晚年。