腿部运动。提脚跟、放下,每次运动时连续20次,同时试以单脚承受全身力量;坐椅运动,将坐下、起立动作重复10次;踮脚尖运动、踮起脚尖,提起、放下,同时踮脚尖绕椅子走数圈;弯腰10次弯腰运动,越低越好,背部保持挺直。
按摩。从脚趾开始向上至膝关节进行自我按摩,早、中、晚各一次,每次10分钟。不能自理者可由家属代劳。
广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 健康XML 健康TXT 给健康室提意见