案例

讲述(化名)，男，78岁，离休干部。

我和老伴儿都是离休干部，离休金不少，日子过得很宽裕。两个儿子呢，事业也都小有成就。前些年，小儿子还移民去了美国。所以，不管走到哪里，别人都羡慕我们。孩子们有出息了，可是我们老两口却寂寞了。一年到头，家里的每个角落都是冷冷清清的，就连呼吸到的空气也感清。

在美国的小儿子，几年都难见一面。老伴儿比我更想念他，有时躲在房间里偷偷抹眼泪。也不是孩子不孝顺，几年前，小儿子曾动员我们老两口去美国和他们一起生活。但我们到了美国以后才发现，自己什么都听不懂、看不懂，并且，儿子和儿媳都忙于各自的事业，很少能有时间陪我们。所以，在美国，连个和我们讲讲话的人都没有，我和老伴儿就像两个既聋又哑的睁眼瞎。虽说和儿子住在了一起，但感觉更孤独。因此，我和老伴儿在那儿只住了一个多月就回国了。

大儿子虽然和我们住在同一座城市里，但因为工作忙，也不能常回家看看。以前，我和老伴儿有事没事总想给孩子打个电话。给小儿子打越洋电话，费用太昂贵，那就给大儿子打。可大儿子正在上班，忙着呢，一听没什么要紧事，三言两语就挂掉了。后来，我们也就不打了，怕影响孩子工作。现在，我和老伴儿最怕的是过节，因为好几年一家人都没有吃过一顿真正的团圆饭了。

专家点评

这一例是典型的空巢家庭的生活缩影。空巢家庭是对孩子已经独立生活，家中只剩老人的形象比喻，巢中只剩下老鸟苦度残年。于是空巢家庭的老人也就被称之为“空巢老人”。

儿女长大离家，自己也告别了繁忙的职业生涯，昔日的欢乐家庭，一下子变得空空荡荡、冷冷清清。一种前所未有的空虚感、失落感甚至怨气便油然而生，心情抑郁，抱怨儿女不够体贴自己。有不少老人很长一段时间内都难以适应这种空虚感，严重者以致患了老年抑郁症、然而，空巢现象不可避免，随着我国第一代独生子女的长大成人，这种现象将越来越严重。因此，要想改变空巢老人孤独状况，只能从老人自身做起，从改变自己的生活状态做起。

从认知角度来看，儿女长大成人离开原生家庭、自己年老退休，都是自然规律，无法改变。既然如此，就应该从积极的角度来看待这一问题。有位心理学家曾这样比喻孩子的长大成人，落在树根周围的树籽长出的幼苗，因得不到充足的阳光，所以长得弱小，经不起风雨。而飘向远方的树籽，却都长成了参天大树。同样的道理，有些老人为了自己的晚年生活保障，总想把儿女拴在身边，实际上却束缚、限制了子女的发展。

因此，要消除依赖儿女的思想，更不要抱怨他们。作为成人，他们同当年的自己一样，有繁忙的工作，有自己的生活，忠孝很难两全，他们对父母最大的回报，就是事业有成，生活幸福。哪一个老人不愿意看到儿女的独立自强呢?这难道不是自己最大的骄傲吗?有的老人在情感上对儿女的依赖非常强，总是抱怨儿女不来看自己，这反而容易引起儿女的反感。换一个角度说，老人安排好自己的生活，体谅子女的难处，尽量不给他们添麻烦，更能赢得儿女的尊重和感激。

所以，要想消除孤独感，就要正视现实，主动地在新生活中寻找新的乐趣。想通了以上的道理，就不要再把心思都放在儿女身上了——为他们忙碌大半辈子了，此时该为自己的退休生活好好谋划一番了。现在退休老人自发组织的团体有很多，活动相当丰富。走进他们中间，经常和朋友一起串串门、聊聊天，倾诉一下内心的压抑与不快，是老年人放松身心的最佳良药。而在这一实例中，两位老人过于沉浸在想念儿女的思绪当中，把子女当成自己唯一的精神支柱，以至于因此而失去了生活的乐趣，甚至失去了自我，这是大可不必的。儿孙自有儿孙福，如此牵挂何时了?老年人自有老年人的乐趣，老年人自有老年人的天地，何苦把自己的晚年幸福寄托在别人身上?

案例

讲述(化名)，女，63岁，退休工程师。

老伴儿去世已经六七年了。前几年吧，我过得还算充实，白天带带孙女，晚上看看电视，一天忙忙碌碌的就过去了。可是，自从前年孙女上了寄宿学校，不用我照顾了，我的生活一下子就变了样，一个人守在三室一厅里，不是看电视，就是翻报纸，再有就是坐在沙发上打盹儿。后来，为了排遣寂寞，我养了一只小狗，起名“伴伴”。每天傍晚，我都要带着伴伴出去溜达溜达，这是我一天当中最愉快的事。

有一次，我带着伴伴出去溜达时，认识了一位丧偶的退休教师陆先生，他因为寂寞，也养了只小狗。从此，我俩经常在一起遛狗，彼此有什么烦心事，也都愿意向对方倾诉。就这样，经过一段时间的交往，我们决定结婚，相伴晚年生活。

不料，我的子女坚决反对。他们都觉得我吃穿不愁，何必还找个老伴儿?儿媳说“妈妈，您这么一大把年纪了再婚，会被别人耻笑‘老不正经’的，我们子女脸上也挂不住。”当时，我被气得血压往上窜，还住进了医院。出院后，为了彻底了断我的再婚念头，女儿还回家陪我住了一段时间。

经过这次风波之后，我的日子又恢复了以往的死寂。每天的遛狗活动，我也没兴致了。一天到晚，我就抱着伴伴和电视做伴儿，不管什么节目，电视机都开着，其实就是想让家里有个声响，甚至有时晚上睡着了，电视还开着。

专家点评

心理学家认为，人的婚姻欲望主要由性欲、亲子欲、伴欲组成。在中青年时期，性欲、亲子欲这两个欲望比较突出，也大都得到了满足。而人到晚年，性欲减退，子女也已成人，于是伴欲便逐渐上升为最主要的因素。俗话说：“少年夫妻老来伴”就是这个道理。当人到晚年，最怕孤独、最需要老伴的时候，却失去了生活的伴侣，单身老人面临的凄凉和孤独可想而知。因此，社会学家、心理学家都一致主张丧偶老人再婚。道理是显而易见的，还可以使破碎的心灵得到补偿。老年人再婚不仅能在生活上互相照顾，更重要的是在精神上有了新的寄托和慰藉。

然而，不少单身老人在寻求新的生活伴侣的时候，儿女的阻拦往往是他们再婚的最大障碍。儿女反对老年人再婚一般有几种理由(母)(继父)，更怕别人笑话丢了自己的脸面等等。但是仔细想想这些理由，实际上都是这些子女在为自己考虑。他们想到了自己的脸面，想到了财产的继承，想到了自己将来的负担……唯独没有替他们的父亲或母亲想一想，却充满了孤独与凄凉，一个孤寡老人将如何度过?他们想来想去也忘记了最重要的一条，是一个需要有感情寄托的活生生的人，更是一个独立的人，他们有权利按照自己的意愿来安排自己的晚年生活。

因此，在这里我们奉劝那些阻拦老人再婚的子女们，只有一个亲人是可以自己选择的，那就是自己的生活伴侣。因此，老人选择再婚是个人的绝对权利，他人无权干涉!能让在世的父(母)晚年幸福，应该是儿女以及已经过世的父(母)的共同心愿。在出言干涉之前，请你回想一下自己当初选择伴侣受到他人干涉的时候，心里是什么滋味?想一想，老人为什么还会有再婚的念头?你真的了解他们的情感需求吗?为了满足自己的需求而阻碍乃至断送老人的晚年幸福，孝心又何在?

案例

讲述(化名)，男，70岁，退休医生。

我和老伴儿刚退休时，有过一小段很茫然的日子，那时候两个人整天待在家里，心里感觉没着没落的。不过，很快我就意识到，我们整天像木头人似的呆着，无所事事，早晚会待出病来。想明白了，这人的精神状态立马儿就不一样了。

生命在于运动。所以，我和老伴儿都学会了跳老年迪斯科。每天早晨和傍晚，我俩都要去附近的公园，和一些老年朋友跳跳舞、聊聊天。年轻时在宣传队里跳过舞的老伴儿，后来在老姐妹们的鼓动下，还参加了社区的秧歌队，每天都有活动，还经常出去参加比赛。我呢，根据自己的爱好，去上了老年大学。

一年下来，我就喜欢上了网络世界，每天都要到网上看新闻、看帖、回帖，或到MSN里聊天，结识了一些情趣相投的老年网友。网络真是个神奇的东西，能把心灵和空间的距离拉近。学了摄影以后，我还喜欢上了旅游。每年春秋两季，我都和老伴儿出游一次，用数码相机拍许多美景，回家以后通过电脑发给孩子们和网友们欣赏。

前年，我女儿一家移民去了新加坡。这不，因为有了电脑和网络，每个周末，我和老伴儿都能通过视频，和女儿一家人见个面，聊聊天。我觉得这样享受天伦之乐，也是别有一番情趣的。

专家小结

人们都说，老年人最怕孤独，老年人也最易孤独。其实说到底，孤独只是一种心理现象，有的人独处深山也不觉孤独。我认识一对老人，两人加起来快170岁了，子女工作都很忙，也只能是逢年过节才回家看看。正如实例五中的老两口一样，平日这二老相依为命却也不甘寂寞，被街道誉为“环保老人”，80多岁的人愣是让儿子教会了他用电脑，每天上网浏览国内外大事，前几天还用手机给我发了条短信呢!所以说，老年人未必都孤独，是否孤独全在于有无一个积极向上的心态。为此，我总结了以下两句话，在此愿与所有的老年朋友共勉：