要保持健康美丽的牙齿,每天至少早晚刷牙一次,日间吃了甜点,即使不刷牙也要用清水漱口,以免蛀牙.刷牙时要选择棕毛牙刷轻缓,竖向刷牙,禁忌横刷或使用硬毛刷.如果牙缝较大,餐后可用牙签清理牙缝,牙根部,但动作要轻柔.我们刷牙的时候,不一定每一条细缝都能刷到,无论刷牙时如何仔细,刷完后用镜子一照,就会发现齿缝里仍有许多渣滓,而且这些渣滓粘附得很紧,因此,每隔3～4个月到牙医处洗一次牙是必要的,既能保持牙齿的健康,又令牙齿洁白.保护牙齿应该补充的几种食物芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成.众所周之,钙摄取不足会动摇骨本,所以每天要从各种天然食物里补充钙.奶酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用.洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好.回复时间:2009-10-2222:25:29修改回答投诉如果您想得到更详细的健康指导建议，请您与网站特约专家进行在线咨询！