秋高气爽，天气干燥，很多MM发现，自己的皮肤变得干干的，一抓还会掉白屑。怎么办呢？其实，只要注意日常护理，秋季的皮肤也可以充满光泽，润滑细腻。首先，日常饮食中，不食用过多的脂肪、过多的盐分、过多的酸性食物。不抽烟、熬夜和饮酒过度；多食柠檬、抽子、核桃、芝麻、多喝水都能使肌肤保持光洁白润。还具有健美和防皱的作用。具体的做法：1、早晨食水果：日本学者认为，早晨的水果是金，中午是银，晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素及其他有机酸、纤维素、果胶对增进消化。软化血管，改善心肌功能，改善便秘和治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。2、在空调室内工作宜多饮水：在秋季空气中所含水分极少而在空调室内工作，人们的肌肤则更易干燥甚至比季节变化引起的千燥严重得多用浸水性皮肤保护油经常涂抹自己的肌肤或每1小时喝1杯水皮肤便不至于干燥。3、睡前宜饮1杯冷开水：美容大师认为。这1杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时1杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。4、妇女美肤的益友—醋：醋有一定的美容作用。在温热的洗澡水中加适量的醋洗浴后会感到格外舒适；将醋与甘油以5：1混合经常使用能使粗糙的皮肤变得细嫩。用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗头发脱落头屑和头皮发痒等。5、常按摩皮肤：尽量选择香料少的洗脸香皂首先用手搓出香皂的泡沫，以后再把泡沫涂在脸上。以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩：倘若是油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定用清水洗一次。6、洗澡前需饮一杯水：肌肤缺水的妇女，最好能养成洗澡前喝一杯水的习惯，以促进皮肤新陈代谢，使体内的细胞获得充分的水分，使皮肤滋润。7、橘皮水洗澡有美容功效：秋季多吃点橘子，保存橘皮晒干。洗澡的时候，把它装在纱布袋子里泡在浴缸的水中＊ 热点推荐日常护理|慢性病护理|私处护理|护理热图|护理首页• “大乳房的麻烦-----乳房大患癌几率也大吗 !• 从生活点滴来 防 乳 腺 癌• 产科护士给你的几句“金言”• 医网09月精华集中营• 阴部瘙痒的诊断流程详解(图)• 认识乳腺癌• 一女护士的私处“用水”之道(图)• 一癌症患者带瘤生存十年的秘诀• 十大抗疲劳中药(多图-附详解)• 孕妇乳头内陷的解决方法(图)• 新生宝宝护理要点• 乳房自检方法图解• 医界大观:无奇不有 • 易让乳房受伤坐姿• 妇科检查全程(图)• 为女病人导尿(图)• 真人示范孕妇便器 • 分娩模拟体验(图)