方法2： 吃水果排毒用水果来排毒，也是一个不错的主意，水果中含有大量的纤维物质，同样能促进肠道蠕动。樱桃是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，有良好的通便作用；同时对肾脏的排毒也有相当的功效。另外，深紫色的葡萄也能帮助肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。如果你平时不喜欢吃樱桃和葡萄，那么吃苹果，也是极好的选择。苹果内含半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助的，其果胶能避免食物在肠道内腐化。但是如果你的肠道经常胀气，那么在吃苹果时，应该有所节制。草莓也是一种可以排毒的水果，而且热量不高，内含丰富的维生素C，既能清洁肠道又能照顾好肝脏。但是如果你有阿司匹林过敏或肠道功能紊乱的话，可能就不宜食用了。不过，每一种水果都有其不同的排毒功效，还得根据自己的实际情况，用心选择食用。方法3：喝水排毒能不能做到每天多喝几杯水来排毒呢？如果你能做到，那么，水分将使你的排便变得更通畅。因为仅仅只有纤维物质而不增加一定量的水分，废物仍然容易在肠道内堆积。只有通过有效的排尿，才能带走体内的部分代谢物。早上起床后的那杯水，也许放入一片自制的糖渍柠檬，口味会更好，美容排毒的效果也就兼而有之。