核心提示：15个帮助你戒烟的有趣方法的详细介绍，还有青年男士的健康注重点及男人温暖过冬十招等男性方面的知识。 15帮助你戒烟有趣方法 ：戒过烟都说戒烟难虽说吃戒烟糖、买戒烟烟嘴但心里堵得慌总想抽最后支结果完不成戒烟计划下面就教你戒烟些趣味方法1.给自己近周做计划安排时间表不要留秒钟给自己吸烟2.把所有烟都扔掉但如果你不喜欢谁就送给3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟我憎恨香烟4.学套健身操想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶时时告诫自己身体是要细致保养6、计算一下：一年烟钱省下来也许就可以多买一块名牌表!7.把以前买烟钱捐赠给希望工程也是不错选择8.养几盆爽心悦目花陶冶一下情操把注意力尽量转移9.打扫房间让自己天地整洁清爽10.买点自己平时爱吃零食多吃水果11.对周围朋友说：“我戒烟”让们做你戒烟见证12.看见吸烟便心里说：“傻瓜你慢自杀”13.如果有递给你烟你就告诉你跟打赌若再吸一支烟就得从15楼跳下去14.夸奖自己：我真有毅力连烟都戒看来没有我干不成事15.常回家看看把买烟钱买点礼物孝敬给父母戒烟20分钟-15年惊喜发现！好消息！你身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液流动因此随着戒烟后身体里尼古丁含量降低全身循环系统得到改善特别是和脚部戒烟8小时后：血液中含氧量达到不吸烟时水平同时体内一氧化碳含量减少到一半戒烟24小时后：体内残留一氧化碳消失殆尽肺部开始清除粘液和其令讨厌吸烟残留物戒烟48小时后：尼古丁全部消除你会感觉你味觉和嗅觉开始得到改善戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松同时你会发现整体精神状态有所改善戒烟3-9月后：任何呼吸问题都得到改善而且肺部效率增加10%戒烟1年后：生殖能力增加1/3戒烟5年后：患心脏病风险下降到吸烟前一半而患中风的危险与不吸烟者相当戒烟10年后：患肺癌的几率达到正常的一半戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的相同PS：如果你35岁前戒烟成功那么你的预期寿命将和正常一样Q&A吸烟者慎食维生素CQ：为补充维生素我每天都吃一粒维生素C但是听说样对吸烟的来说并不好我吸烟已经有几年种说法是真的吗？A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基它对体的细胞组织会产生伤害因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂以对抗中和产生的自由基但最新的研究结果显示维生素C不但不会保护吸烟者而且可能产生更加严重的伤害！研究员指出们观察到的事实是维生素C和唾液与香烟共同混合一起后形成可怕的致癌物一种强力的氧化剂会增加体得癌症的机会可能与吸烟者容易患口腔癌也有关所以最好的办法就是赶紧戒烟！