核心提示：中年男人硬熬是养生保健的大忌的详细介绍，还有冬季男人保暖的技巧及男人夏天可别光着上身睡等男性方面的知识。 中年男硬熬是养生保健大忌： 男到中年以后生理功能逐渐衰退老化现象也悄然而至因此中年男日常生活中切忌犯养生保健大忌——硬熬编辑推荐：中年保健5大忌身体疲劳时不可硬熬疲劳是身体需要恢复体力和精力正常反应同时也是们所具有种自动控制信号和警告如果不按警告立即采取措施那么体就会积劳成疾百病缠身所以当中年自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时就不要再“硬熬”下去应立即注意劳逸结合不宜熬夜不宜做突击工作;思想要放松胸怀要宽广心情要舒畅不要因些琐事而烦恼不要过多计较得失应尽快采取保健措施消除身心疲劳身体患病时不可硬熬中年大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都不知不觉中衰退细胞免疫力、再生能力和机体内分泌功能也下降中年对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视听之任之强忍下去终将拖延耽误酿成重症因此当身体患病时应早些到医院诊治尽快恢复身体健康切忌病体硬熬而导致重病染身如厕时不可硬熬大便硬憋可造成习惯便秘、痔疮、肛裂、脱肛除此之外还可诱发直肠结肠癌憋尿引起下腹胀痛难忍甚至引起尿路感染和肾炎发生对健康均十分有害因此要养成定期大便和有尿意就应立即小便良好习惯起居上不可硬熬每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等口渴时不可硬熬水是体最需要物质中年必须养成定时饮水习惯每天饮水6～8杯为宜渴是体缺水信号表示体内细胞处脱水状态如果置之不理硬熬下去则会影响健康肚饿时不可硬熬不要随便推迟进食时间否则可能引起胃肠收缩出现腹痛、严重低血糖、脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克经常饥饿不进食易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症