核心提示：教你几个强肾的小动作的详细介绍，还有男人该怎么唤起性能力?及男人 你的宝贝常洗吗?等男性方面的知识。 教你几强肾小动作：肾虚是中医概念肾虚者包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等通过下列运动来纠正肾虚状态是种值得提倡而切实可行措施1、太极拳太极拳是以腰部为枢纽项缓慢运动非常适合体质有些虚弱中老年锻炼2、自我按摩腰部两掌对搓至心热后分别放至腰部掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止3、刺激脚心两对掌搓热后以左擦右脚心以右擦左脚心4、强肾操①两足平行足距同肩宽目视鼻端两臂自然下垂两掌贴裤缝指自然张开脚跟提起连续呼吸9次不落地②再吸气慢慢曲膝下蹲两背逐渐转前虎口对脚踝接近地面时稍用力握成拳（有抓物之意）吸足气③憋气身体逐渐起立两下垂逐渐握紧5呼气身体立正两臂外拧拳心向前两肘从两侧挤压软肋同时身体和脚跟部用力上提并提肛呼净以上程序可连续做多次