瑜伽有助减缓女性绝经期症状,男性保健,中医保健网 瑜伽有助减缓女性绝经期症状2009-11-1114:16来源:作者：网友评论0条浏览次数27据路透社8月22日报道，印度有研究报告称，练习瑜伽能有效减轻女性绝经期的潮热和夜间盗汗的症状，并有助于改善绝经期女性的精神状况和增强注意力。为了调查练习瑜伽是否能帮助绝经期女性改善身体状况和心智状况，研究者们随机指定了120名40岁至55岁的绝经期女性，把她们分为两组。在连续8周的时间内，让其中一组每周做5天瑜伽，而另一组只做简单的伸展练习。除了做瑜伽外，研究者还让瑜伽试验组的人听一些诸如如何通过瑜伽对付压力等一些有关瑜伽的讲座。而让另一组的人听一些有关饮食、锻炼、压力及绝经期生理学的讲座。潮热少了注意力更集中了8周之后，印度班加罗尔瑜伽大学（SVYAS）的查撒博士和他的同事们发现，做瑜伽试验的女性的潮热次数、夜间盗汗、睡眠困扰都明显减少，而另一控制组的女性则没有这些变化。而在注意力方面，两组女性都有所改善，但瑜伽试验组的改善较大些；在一项含有10个部分组成的有关记忆力和智力的测试中，瑜伽试验组在其中的8个部分都有所改善，非瑜伽组则在其中6个部分有所改善。而在子测试中的7个方面中，瑜伽试验组比非瑜伽试验组的改善要明显的大出许多。研究者称，就目前的调查研究来看，瑜伽在改善认知功能方面有着独特的优越性，因为瑜伽强调要正确呼吸，即在做身体活动的同时调整呼吸，使呼吸和身体运动保持一致，最终达到放松修整、调节身心的效果。上一篇：下一篇：相关主题：网友评论