核心提示：想当爸爸 每天吃点海产品的详细介绍，还有熬夜应吃些什么食物及多吃芥蓝会有损性功能？等男性方面的知识。 想当爸爸 每天吃点海产品：夫妇准备要小孩前1～2月就应多增加营养每天吃点海产品对强壮精以及增加它们活跃非常有好处(健康时报)精氨酸是精形成必要成分常吃富含精氨酸食物有助补肾益精但是精氨酸体不能自身合成必须从食物中摄取海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸食物此外还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多海产品中还含有丰富矿物质和微量元素尤其是锌和硒对男生殖系统正常结构和功能维护有着重要作用中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中对成年男锌推荐摄入量为15.5毫克/天硒推荐量为50微克/天而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹锌含量最为丰富海产品中所含优质蛋白质也是生成精重要原材料深海鱼虾污染程度比较低有益协调男内分泌机能以及提高精数量和质量此外各种海藻类食物如海带是非常好碱健康食品而且富含碘、铁、钙等微量元素多吃碱食品可以避免酸体质减少对受孕不利因素编辑推荐：婚后男补肾食疗便方