中国妇女平均绝经年龄在51岁左右，而目前在四五十岁便进入绝经期的女性越来越多，职场、家庭两头忙的女白领被巨大的工作压力和繁重的家庭琐事所累，长期处于精神紧张状态，导致过早出现更年期症状，甚至不少30多岁的女性都出现了卵巢早衰的现象。

何谓“卵巢早衰”

在我国，女性进入更年期的年龄大约是47岁左右。当卵巢停止分泌卵子的时候就说明女人进入了绝经期，也就是更年期。如果在40岁以前卵巢出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性通常伴有闭经或少经，其特点是卵巢对正常的促性腺激素不能作出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。病人出现潮热、易汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等症状。

这些因素与卵巢早衰相关

有专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。具体来说，卵巢早衰主要与下面五大因素相关连。第一，月经初潮年龄越早，绝经发生得越早；第二，首孕年龄越大，绝经越早；第三，哺乳时间越长，绝经越晚，口服避孕药时间越长，绝经越晚；第四，与生活习惯有关：调查结果表明，每周吃两到三次鱼、虾的妇女；常年坚持喝牛奶的妇女；从不锻炼身体的妇女；受到被动吸烟侵害越多、时间越长的；长时间穿“塑身内衣”导致卵巢发育受限，卵巢受伤；尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病；第五，生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。

卵巢早衰不代表整体衰老

卵巢早衰不仅使女性容颜肌肤身体全面受到不良影响，还会导致不孕不育、性功能下降等一些与更年期相同的并发症，使人们惧怕的衰老过早来临，但是，卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老。生殖系统仅是人诸多生理系统的一个方面，生殖系统对其他系统的关系和影响并不是十分密切，即使是进入更年期月经停止后，女性全身调节系统会做出积极变化，进入一种新的平衡状态。

延缓衰老从改变生活方式开始

1、产后提倡母乳喂养。哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。

2、调节饮食，避免被动伤害。妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，坚持经常喝牛奶，避免过度减肥。

3、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

4、建立科学的生活方式。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，进行和谐规律的性生活。

5、健体娱心，保持活力。