王先生问，我大便一直不是很规律，有时会便秘，有种减肥茶宣称可以排宿便，给肠道“洗澡”。请问，这种方法是不是真的有效？有没有必要服用这类药物？会不会有副作用？

专家解答

现在市面上确实有很多畅销的排毒减肥产品，宣称可以排宿便，给肠道“洗澡”、它们大多以大黄、番泻叶、芦荟、决明子、虎杖等为主要原料，通过蒽醌类化合物产生的化学刺激，促进结肠蠕动，从而引起排便。

这种“排毒”说白了就是人为腹泻，会造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，如使用频率过繁，最终将导致结肠黑变病。我们在肠镜下可以观察发现，深棕色的蒽醌类化合物及其代谢产物在肠壁上被吸收沉积，最终导致“结肠黑变病”。

调查显示，结肠黑变病患者不仅大肠腺瘤性息肉发生率较高，更有甚者，大约有20%至30%可并发结肠癌。因此，不建议长期依赖宣称排毒的泻药来通便或者减肥。

很多都市年轻人因为工作紧张、生活节奏快、饮食结构不合理都有大便不规律的情况。建议可以通过以下两种方式进行改善：第一，平时多吃一些通便的食物，如香蕉、蜂蜜、蔬菜、酸奶等；第二，每天定时排便，即使当时没有便意，也要去洗手间“努努力”，如此坚持一段时间，就会建立起定时排便的条件反射了。