“我真的吓坏了，洗上一次头发怎么一下子就掉了100多根。”为工作疲于奔命的24岁女孩露露最近在洗头时发现了严重掉发这一异常现象，使得她格外焦虑。年轻的MM们怎会遭遇脱发威胁？皮肤 科讲，脱发已经不再是男人的“专利”。在女性人群中，特别是中青年女性，由于工作压力大，精神紧张等种种原因备受脱发的困扰。

A、女大学生遭遇“鬼剃头”

22岁女大学生小林是今年应届毕业生。从去年暑假起开始准备研究 生入学考试。早上6点起床，复习至深夜，经常因为担心通不过考试而失眠。考试结束后，她长时间陷入焦急的等待中。在得知自己初试成绩通过同时，小林惊讶地发现，原本一头乌黑亮丽的秀发变得稀疏。“有一天同宿舍的女孩发现我的头顶出现拇指大小斑秃，我用手一摸果然没有头发。”小林惊慌失措，连忙就医。只听说男人会脱发，怎么年轻女性也会秃？就诊时，医生认为小林秃发可能与长期压力大，精神紧张有关。

头发的自然生长是有生长期和退型期，代谢周期决定了头发的生长。通常每天掉发在100—150根是正常的。现在在脱发中，较为常见的是“斑秃”，也就是传说中的“鬼剃头”。而这样一种情况在年轻人群中的出现率也日益偏高。年轻女性出现“斑秃”主要是由于心理压力过大，疲劳导致的免疫力下降等，门诊 中以女白领居多。一些年轻女性是单位中坚力量，身居要职，却因为长期疲劳引发秃发。但目前“斑秃”病因尚不明了。另外，脂溢性脱发也是较为频发的，也就是通常所说的雄激元素脱发。但只要有信心，大部分是可以治愈的。

B、女性 脱发大多与遗传无关

生活中，越来越多的现代女性深受脱发、白发等问题困扰。医学专家指出，导致男性与女性脱发之原因大有不同，男性脱发大多基于遗传，而女性脱发原因何在？到底“斑秃”是怎么样造成的呢？神经精神因素被认为是一个重要因素。蒋主任告诉记者，不少病例发病前有神经精神创伤如长期焦急、忧虑、悲伤、精神紧张和情绪不安等现象。原本有脱发现象的病人在病程中焦虑担心脱发的现状，这些负面精神因素使病情迅速加重

1、过度减肥节食 近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究 分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。

2、荷尔蒙分泌失调 服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。 怀孕分娩后妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

3、工作压力大 职业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致脱发及白发等情况出现。

4、经常烫染，束缚或拉扯头发 经常烫染头发及使用对头发有破坏性的化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。

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5、电脑辐射 调整使用电脑时间和脱发之间也存在着密切联系。从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。因此，防止脱发的关键仍在于科学用脑。

6、遗传 当然女性也会出现遗传性脱发，由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象。

C、女性脱发常是暂时的

脱发种类分为永久性脱发与暂时性脱发。永久性脱发（即男性 型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。而女性脱发多半是暂时性的。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

★解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

★解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。

★解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

★解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

★解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

★解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

D、治疗脱发身心齐“下手”

1.治脱发就是治“心病”

“竞争激烈的生存环境、频率过快的生活节奏、工作和学习上的巨大压力，是导致脱发年轻化的主要因素。”蒋主任认为，因此，脱发患者除了需要用药治疗外，更要注意调整心态，多参加休闲类体育活动，缓解精神压力。

2.治脱发，别用偏方

首先，市面上有林林总总的口服、外搽药等，有些药并不能起治疗作用，反而拖延了治疗时机，让脱发进一步加深。“其实，目前还没有能完全治愈脱发的药物，但如果能及时治疗，可使脱发程度大大减轻。”专家说。

3、帽子遮丑不科学

其次，由于脱发让自身形象大打折扣，有些人为了遮丑，经常戴着帽子。然而，效果可能适得其反。头皮血管会因帽子的压迫而影响血液循环，尤其在高温季节，头皮和毛囊闷在帽子里，反而会由于空气不流通而加速脱发。

E、饮食+减压预防秃发

蒋主任认为，预防秃发首先保持心情愉快，适当给自己减压。其次，有好的生活规律，不熬夜，注意清洁也是必要的，而现在人群中宠物的饲养造成掉发主要是小孢子菌感染也是一个比较新的疾病。另外，吃对了也是预防秃发的关键。

1.补充铁质。经常脱发 的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。另外，不吃主食（大米、小麦等五谷）会伤脾胃且会伤肝肾。

脱发食疗小方法：

法一：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

法二：用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。