饮食是人们赖以生存的一项保障，往日饮食仅仅在填饱肚子的条件下维系，而如今，饮食不仅是如何吃的丰 盛，更上升到一种膳食治疗的程度。 青春痘也叫粉刺、青春痘、痤疮，是生长发育旺盛期儿童青少年普遍存在的皮肤题目，也是年青人和家长困惑的题目。青春痘是一种在毛囊、皮脂腺启齿被梗阻的情况下引起的慢性炎症，多发育面部和胸背部，通常表现为黑头粉刺、丘疹、脓疮、囊肿及瘢痕等多种皮肤损伤。进食辛辣、刺激性或油腻食品可使其加重。因此，良好的饮食习惯是防御和治疗青春痘的基本方法。“五三一”原则是：五多 多吃富含维生素A的食品 维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。富含维生素A的食品有韭菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、牛奶、动物肝脏等。多吃富含维生素B2的食品 维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。富含维生素B2的食品有绿色蔬菜、奶类、蛋类和动物肝脏等。多吃富含维生素B6的食品 维生素B6具有抗皮炎的作用，也被人们称为”抗皮炎维生素“。富含维生素B6的食品有鸡肉和鱼肉，肝脏、肾脏、蛋黄、奶类、豆类、香蕉、干酵母、谷麦胚芽、蔬菜等。多吃富含锌的食品含锌丰硕的食品有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。多吃蔬菜生果。三少 少吃海产品，由于海产品常可引起过敏而导致病情加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除;少吃辛辣刺激性食品，由于这类食品能刺激皮脂分泌，加重病情;少吃高脂高糖类食品，由于高能量食品会使机体新陈代谢旺盛，使皮脂腺分泌增多，从而使青春痘连续不断地泛起。因此，要控制猪油、奶油、肥肉、动物内脏、巧克力、冰激凌等食品的摄入。一忌 忌补品，有些家长担心孩子营养不够，于是拼命地让孩子吃补品，实际上这样做是一种非常错误的做法。由于补品轻易诱发青春痘。此外，保持良好的糊口规律，保持肠道畅通，心情愉快，做好洁面及卫生，青春痘天然会得到缓解。温馨提示了解更多与去痘痘有关的知识，请进入久久健康网护理频道去痘痘栏目。精彩推荐 怎样自我彻底清除红痘疤 脸上长痘痘的原因 怎样预防青春痘？