人们就是这样，年轻的时候很勤奋，年轻时候是在打拼，年纪大了就是享受清福的时候，这样的想法是对的，这样的做法也是对的，但是不要忘记适当的运动会让身体更加健康。

别看我现在已经是中年人了，我可以很自信地跟大学男生在足球场上PK，恐怕在10米之内，不管是力量还是耐力，你们还真不是我的对手。如果在场的大学生们到四五十岁力量和运动能力跟我一样的话，我恭喜你。”央视着名主持人白岩松不但是卫生部特聘的健康知识传播宣传员，而且自己也是吃动两平衡的忠实执行者，“我现在每周两天踢足球，五天每天都最少要走50分钟，而且是快走。”白岩松给运动下了四个定义：

第一，运动是一种习惯，当你从很小就喜欢运动的时候，你一辈子离不开它，我想我就离不开它。 第二，运动是一种心情，走路本身太快乐了，这个时代快乐是多好的奢侈品啊。我从来没有在运动的时候不开心过，每天走那50分钟的时候，也是我最开心的时候。 第三，运动是储蓄。存钱不如存健康。如果你一辈子都在不断地存健康，80岁的时候还红光满面，不给别人添麻烦，不给社会添麻烦，存什么都不如存健康。 第四，运动是质量。有人说，乌龟能够活1万岁，我不喜欢乌龟的生活，因为它的生活半径就两三米。运动不能简单地说是为了长寿，运动是为了让你每一天的生活有质量，为了让生命有质量。 为什么爱运动？白岩松的回答则是：什么都不因为，就像年轻男女之间经常会问“你为什么爱我”，最好的回答就是：什么都不因为，就因为我爱你。我想我们和运动之间的关系就该如此，什么都不因为，就因为我们爱运动，因为我们爱生命。