很多人认为便秘没有什么了不起，它只是个生活习惯问题而已。人们往往都不注重调整，以致长期受此困扰。他们更没有考虑到便秘还与性功能相关。耻骨尾骨肌附着在耻骨与尾骨上，好像一张绷紧的“吊床”。它支持着骨盆内全部器官以及会阴部的肌肉，参与收缩阴道功能，完善排便功能并促进阴道的紧握性，使夫妻性生活更加和谐和健康。但如果女性长期患有慢性便秘，耻骨尾骨肌长期处于紧张状态，性生活中易发生疼痛现象，双方难以和谐。如果男性患有便秘，可能导致出现一系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄、射精无力等。便秘和性功能众所周知，多种疾病都与便秘有关。由于粪块长时间滞留肠道，发酵、腐败后可产生大量有害毒素，形成痤疮、皮疹等；毒素导致大肠水肿、下半身血液循环减慢，导致梨形身材及胖肚子；还有心神不宁、失眠……但很少有人知道，便秘还会降低性生活的快感。性快感与很多因素有关，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神经的影响。其中，肛门外括约肌、坐骨尿道之间肌肉参与射精的基本过程；会阴部肌肉及阴部神经是增加阴茎勃起硬度的重要因素。便秘则会影响盆腔肌肉的活力，从而降低肌肉收缩度，同时，便秘会使胆固醇排泄受阻。血液中胆固醇含量上升，血管易受到侵袭而发生硬化，这会影响内皮细胞功能，对男性阴茎勃起和女性阴蒂胀大不利。长期便秘还会使体内毒素增加，妨碍一氧化氮、血管活性肠肽等增加性快感的神经递质合成、贮存、释放。便秘还会导致腹胀气，让人产生不适，造成性欲减退。所以，长期便秘者容易出现性欲减退、男性勃起功能障碍、早泄、性冷淡或性高潮缺失。如何防止便秘除了要养成定时排便、多饮水、多进食高纤维素食品外，还可以多做一做提肛运动，每次３０～５０下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环、增加便意。对于严重便秘者，应在医生的指导下，有针对性地选择不良反应小和不产生依赖性的药物予以调节。