盐水漱口

每日三餐，餐前餐后均用碘盐化凉开水漱口。餐前，洗漱一口除掉余脏，再喝一口垫胃底；餐后先漱一口清洗牙缝残存物，再吞一口舒胃。献方者安徽陶老先生，夫妇均花甲之年。坚持盐水漱口8年，胃好、牙齿齐全，还能吃硬东西。

此外，中老年人要戒烟护齿，因为吸烟能引发牙周炎。吃东西要避免吃过烫、过凉、过酸食物，不要用牙齿开酒瓶盖。每半年到一年要去牙科医院洗去牙结石。中老年人还要多食牛奶、豆制品、虾皮，以补充牙齿和骨骼的钙流失。这样您就可以有一口好牙，推迟脱齿，达到延年益寿的目的。