相关研究表明，睡眠对宝宝的成长至关重要，睡眠质量的好坏直接影响他们的大脑发育。一个长期睡眠不好的宝宝，将会严重影响宝宝的成长发育。

婴幼儿每天的睡眠时间

每个宝宝的睡眠习惯都是不一样的，有的睡眠质量高，即使睡眠时间稍短，但精神很好、能吃能睡。所以对于宝宝的睡眠不必苛求千篇一律，只要宝宝健康，睡醒后精神状态好，就没有问题。

不同年龄段的婴幼儿每天需要的睡眠时间大致为：

0～3个月：16～20小时/天，日间小睡3～4次。

3～6个月：14～15小时/天，日间小睡2～3次。

6～12个月：13～14小时/天，日间小睡2次。

12月以上：11～13小时/天，日间小睡1次。

婴儿期的睡姿

婴儿期宝宝哪种睡姿最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案，但适当俯卧有利于宝宝的健康。因为从心理方面来看，俯卧能使婴儿紧贴床铺，让他们感到安全，是消除婴儿不安的最佳方式。担心俯卧会使婴儿窒息是不必要的，可以让婴儿俯卧在松软的棉被和枕头上，l～2个月的婴儿俯卧时，大人应在旁边看护。

婴儿俯卧时间

除了要有大人在旁边看管外，时间也不宜过长，一般在10分钟以内。俯卧还能使宝宝臀部翘起，使腰部伸直，足踝结实，最重要的是能增加全身的平衡感。俯卧婴儿不断运动，有益于宝宝的身体健康。另外，在夜间，可以让宝宝仰卧或者侧卧，这样比较安全。

总之，婴儿睡姿可采用仰卧、俯卧、侧卧等多种睡姿来轮换，不要固定一种睡姿。固定一种睡姿，很容易使宝宝的头部和脸部发生变形。