自从台湾歌星阿桑因乳腺癌病逝后,香港、台湾、内地各大电视台都有开展了形式各异的围绕女性的乳房健康的节目,旨在普及乳房健康知识。女性呵护乳房健康光看媒体宣传还是不够的,一定要多做乳房自我按摩检查,及时发现乳房不适、异样等状况。 女人自摸胸部好处第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。第二,每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。第三,其实大多数女性 都有纤维囊肿,但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题,所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了,可是纤维囊肿有良性、恶性之分,也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆,再加上因为常见、多见,慢慢就会视而不见了,所以说,纤维囊肿决不是个可以忽视的情况,关爱自己,就应该有勇气去正视它们的问题,别因为羞涩而讳疾忌医。自摸法检测健康1、观察站立,双臂垂放两侧,观察乳房 外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有橘皮样的小凹点,或是有一个小陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。2、自摸先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。3、卧位检查平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤 做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。4、将右臂放在头底下胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央,用左手检查右侧乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。除了经常自摸,也要让朋友、爱人帮你摸,可能不定期的临检,更能发现问题 关键词:[好处多多][自摸胸部]