有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防老年痴呆症： 有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防老年痴呆症：1.每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果。2.经常做手指动作的“头脑体操”，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。3.经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：“手指是大脑最突出部分”。如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。4.实施头颈左右旋转运动，还可以起到预防老年痴呆的功效。方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈，再将头颈由右向左旋转20，可随时随处地做。