让朋友协助你做这个缓解痛经的按摩吧，很快就可以感觉到效果哦 要缓解痛经症状，除了吃药膳补品，还可以做按摩哦！下面我们就来介绍一下缓解痛经的按摩要怎么做：1.请你的好朋友协助你。2.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。3.一切准备就绪，go！4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。5.如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。【特别提醒】1.疼痛 逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫 后屈或其他疾患的可能。2.经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎 的可能。3.经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。4.越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。5.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。6.左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。 ( 责任编辑：田文波）