核心提示：孕前老公“护精”四原则的详细介绍，还有男士美牙也讲“资格”及烟斗 为从容的男人呼吸等男性方面的知识。 孕前老公“护精”四原则：数字有资料显示近50年来男精数量逐渐减少美国弗罗里达州立大学拉夫·多尔蒂研究发现美国男精数目过去半世纪中减少几乎三分之1929年精中间值为9000万／ml而1979年中间值为6000万／ml就是说半男精高此数半男低此数最近多尔蒂教授调查132位男大学生发现其中23%精数量不到2000万／ml怀孕时机：男别错过最佳生育年限容易受伤精从精生物学特来看精是雄生殖细胞系发育终端产物精发生、形成和变形过程中由细胞质脱逸胞浆中DNA修复酶丢失使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上原发遗传物质损伤体各种细胞中只有精具有样特另外与其各种细胞相比精对有毒物质更为敏感生精细胞始终处快速分裂状态而男从胚胎中后期直到老年会连续不断地生成精快速生精过程中各种有害因素产生危害作用蓄积和累加之后明显增大随着近年来对基因研究和认识深入们更加明确相对X染色体而言Y染色体所携带基因更容易发生突变怀孕并不是女事情！健康宝宝来源与一健康精和卵结合！所以不能忽视另一半——老公精健康！孕前老公“护精”四原则1、保持适当运动运动不仅可以保持健康体力还是有效减压方式压力大男更可以考虑每天运动30-45分钟要注意是运动应以不引起疲劳为准应穿宽松衣服有利散热2、定期体检种疫苗男的免疫能力其实并不如女可靠定期体检不仅可以预防很多疾病接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病3、学会清洁自己男应该养成好的卫生生活习惯因为隐私部位有时更容易藏污纳垢应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动如穿紧身而透气差的裤、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等如果实不可避免应每隔1小时“冷静”几分钟脱离接触放射物质、高温、汽车废气及农药等环境如果想要孩最好脱离此类环境半年后再做安排4、保证营养……男通常存营养过剩的问题不过为健康生育男应着重多摄入蔬菜水果和海产品并定期摄动物肝脏提高精质量的方法有近300万英国男因生活习惯不良而出现不育症状的今天英国生育问题专家温斯特终发现解决方法：精成长只要4月时间只要马上改变生活习惯就能立竿见影提高精质量和数量1、多参加锻炼研究表明男身体过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高损害精的成长从而导致不育因此体重控制标准范围内可以提高精的质量不过锻炼强度要适中剧烈的运动如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高破坏精成长所需的凉爽环境骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处危险之中因此建议骑车时要穿有护垫的短裤并选择减震功能良好的自行车2、少去桑拿房、蒸气浴室高温蒸浴直接伤害精还抑制精生成3、戒烟数据显示44%的认为吸烟是精数量下降的最主要因素因此戒烟势必行4、适度饮酒大量饮酒可导致精质量下降男应严格按照每日14—28标准杯(含酒精8—9克)女减半的推荐量来执行5、向麻醉剂说不麻醉剂、毒品等对精也有极大危害而且还会持续很长时间